Pierderea în greutate nu este o sarcină imposibilă. Activitate fizica, A dieta corectă și altele obiceiuri alimentare bune ne pot ajuta să aruncăm kilograme în plus. Pentru a realiza acest lucru, este necesar să se stabilească o dietă hipocalorică, echilibrată, adaptată fiecărei persoane.
Ce este dieta
diete de slăbit Acestea constau în planuri structurate de alimente pentru a reduce consumul de energie. „Scopul dietei este reduceți grăsimea corporală, mențineți greutatea după ce a fost pierdută și modificați comportamentele anormale”, Explică dr. Basilio Moreno, șeful Unității de obezitate a spitalului Gregorio Marañón, Madrid.
Regimul trebuie să fie echilibrat, personalizat și trebuie să evitați dietele miraculoase. „Reducerea trebuie să fie mică, treptată și lungă”, își amintește Moreno. Înainte de a începe o dietă de slăbit, trebuie luate în considerare următoarele recomandări:
- 10 chei pentru a evita empachos în sărbătorile de Crăciun - Bekia Salud
- Cu 100 de calorii mai puține și încă 2.000 de pași pe zi pentru a slăbi cu sănătatea
- Alternative la alergare pentru a pierde în greutate fără a vă afecta sănătatea; vezi câte calorii arzi cu
- Alternative la alergare pentru a pierde în greutate fără a vă afecta sănătatea; vezi câte calorii arzi cu
- 7 obiceiuri proaste pentru a slăbi - Mai bine cu sănătatea