Calitatea spermei depinde de dietă și de ambalajul alimentelor.

masculină
Spre deosebire de femei, vârsta bărbaților nu este decisivă atunci când vine vorba de a avea copii, dar există și alți factori care pot modifica calitatea corectă a materialului seminal. Această modificare poate fi cauzată de diferiți factori: poate fi o problemă a spermatozoizilor, care prezintă lipsă de mobilitate și/sau lipsă; ar putea fi anomalii genetice sau obiceiuri nutritive slabe. Pe acest ultim factor putem influența pozitiv alegând alimente organice bogate în substanțe nutritive esențiale și, de asemenea, prin suplimentarea nutrițională corectă.

Mâncarea este o parte importantă

Atât obezitatea, cât și supraponderabilitatea și o dietă dezechilibrată sunt legate de o producție mai mică de spermă. O dietă săracă în antioxidanți precum vitaminele E, A, C și mineralul seleniu are un efect negativ asupra calității spermei. Pe de altă parte, consumul excesiv de alcool și tutun afectează și calitatea și cantitatea.

Un studiu asociază o calitate slabă a materialului seminal cu bisfenolul A, o componentă a unuia dintre cele mai utilizate materiale plastice (Fertilitatea și sterilitatea, 2010).

Un alt avertisment cu privire la pesticide: Multe dintre cele mai utilizate pot afecta hormonii masculini (Environmental Health Perspectives, 2011).

„Expunerea profesională la pesticide cu plumb și organofosfat: efect asupra sănătății reproducerii masculine”.

Care sunt substanțele nutritive de care au nevoie bărbații pentru a promova o bună calitate a spermei și o erecție optimă?

În principal L-arginina, un aminoacid găsit în plantele antice, cum ar fi maca andină și Tribulus terrestris, și care s-a dovedit că îmbunătățește calitatea spermei atât în ​​morfologie, cât și în cantitate și mobilitate și care oferă, de asemenea, rezultate bune în tratamentul disfuncții de erecție și astfel îmbunătățește fertilitatea masculină. Datorită capacității vasodilatatoare a L-argininei, s-au observat îmbunătățiri semnificative în tratamentul disfuncțiilor erectile și s-a realizat îmbunătățirea erecției. S-a dovedit că această capacitate vasodilatatoare are ginkgo (Ginkgo biloba), care produce o lărgire a venelor care furnizează sânge penisului și îmbunătățește, de asemenea, erecția.

Pe de altă parte, zinc, prezent în semințe de dovleac, carne roșie, arahide, caju și nuci de Brazilia, printre alte alimente, favorizează o creștere a numărului și mobilității spermatozoizilor și crește nivelul de testosteron. Vitamina E și vitamina C, foarte buni antioxidanți, sunt importante deoarece îmbunătățesc mobilitatea spermatozoizilor și previn peroxidarea lipidică a spermei. Sursele bune de vitamina E sunt uleiurile vegetale și nucile presate la rece; și surse bune de vitamina C, citrice, în principal.

Factori care favorizează infertilitatea

Astăzi, în În dieta occidentală găsim un exces de toxine, metale grele și urme de pesticide și îngrășăminte care sunt utilizate în agricultura intensivă și care pot afecta calitatea spermei. Din acest motiv, este interesant să pariați pe alimentele de origine organică. Pe de altă parte, alcoolul scade nivelul de testosteron și acest lucru afectează producția corectă de spermă.

Pesticidele pe care le ingerăm prin dieta noastră, chiar și în concentrații foarte mici, pot fi unul dintre motivele pentru calitatea slabă a spermatozoizilor la bărbați astăzi. Acest lucru este demonstrat de o investigație efectuată de oamenii de știință de la Universitatea din Granada asupra a 280 de tineri cu vârsta cuprinsă între optsprezece și douăzeci și trei de ani. S-a văzut că prezența urmelor de pesticide în dietă poate provoca un dezechilibru hormonal care are legătură cu un număr mai mic de spermatozoizi și o mobilitate mai mică. Pe lângă detectarea reziduurilor de DDT, Deși este interzis, studiul evidențiază prezența altor reziduuri legale, cum ar fi vinclozolin, care este utilizat ca fungicid pentru struguri și citrice. Expunerea la vinclozolin a fost puternic asociată cu apariția spermei deformate.

A fost observat și impactul expunerii cronice la plumb în reducerea cantității și mobilității spermatozoizilor și în reducerea libidoului. În cazul pesticidelor organofosfat, s-a văzut că acestea afectează sistemul reproductiv masculin, acționând ca toxine testiculare care determină alterarea calității seminale.

Pe de altă parte, oamenii de știință din Statele Unite și China au descoperit că există o asociere între nivelurile de bisfenol LA găsit în urină și o calitate mai slabă a materialului seminal. Bisfenolul A se găsește în anumite materiale plastice, umpluturi dentare, căptușeli interioare ale cutiilor alimentare etc.., și este unul dintre cele mai utilizate materiale plastice din zilele noastre.

Prin urmare, nu este doar interesant să alegem alimente de origine ecologică pentru a minimiza deșeurile toxice pe care le primim prin alimente, ci și pentru a reduce utilizarea materialelor plastice în viața noastră.