pentru

Te simți umflat și nu știi de ce?

Cel mai probabil aveți retenție de lichide. Un dușman destul de obișnuit în orice dietă de slăbit, care ne va împiedica să slăbim într-un ritm bun dacă nu știm cum să o rezolvăm.

În acest articol, vă vom oferi câteva linii directoare, astfel încât să vă tratament de slăbire nu suferiți eșecuri din cauza retenției de lichide.

Retenție de lichide: de ce te împiedică să slăbești

retenție de fluide este definit ca acumularea de lichide în țesuturile corpului.

Prin urmare, dacă nu eliminăm acel surplus, cântarul va merge împotriva noastră și se va părea că, în loc să slăbim, îl câștigăm chiar dacă urmăm o dietă strictă de slăbit.

Corpul nostru este format din 50-60% de apă și la nivel celular este împărțit în două:

Lichid intracelular

Lichidul extracelular

Când lichidul este depus în principal în burtă se numește edem, iar atunci când retenția sa este localizată în extremități se numește hidropiză.

Retenția de lichide poate afecta bărbații și femeile, dar este în general mai frecventă la femei.

A dietă diuretică cu alimente care favorizează eliminarea lichidelor vor fi aliatul perfect pentru a reduce problema.

Ce cauzează retenția de lichide?

În corpul nostru, se dezvoltă diverse procese datorită cărora nivelurile de solide și nivelurile de lichide sunt menținute în echilibru.

Dacă acest echilibru este rupt, acumularea de lichide, hidropiză sau edem pot apărea în țesuturile noastre.

Cauzele pot fi variate. În general se datorează probleme circulatorii de origine genetică sau datorită unei diete slabe cauzate de o hidratare slabă si aport excesiv de sare.

A stilul de viață sedentar sau petrece multe ore pe picioare pot promova, de asemenea, retenția. Și chiar și prin modificări hormonale care apar în ovulație și sarcină.

Poate fi, de asemenea, un simptom al unui insuficiență cardiacă congestivă, datorită presiunii care acționează asupra inimii și plămânilor sau din boli de rinichi sau ficat cauzată de deficiențe ale funcțiilor digestive sau excretoare ale rinichilor sau de o disfuncționalitate a ficatului.

Când retenția de lichide are loc fără o cauză cunoscută, se numește edem ciclic idiopatic.

Când retenția de apă apare în burtă (hidropiză), aceasta poate fi un simptom al unor boli precum tuberculoza, anumite tumori sau modificări funcționale ale inimii, ficatului și rinichilor.

Dacă acumularea de lichid apare la nivelul picioarelor, gleznelor, picioarelor, mâinilor sau încheieturilor (edem), aceasta se poate datora unor tulburări circulatorii, boli ale inimii, rinichilor și ficatului, deficiențe de vitamine și defecțiuni ale tiroidei.

Dacă umflarea apare la nivelul gâtului și feței, aceasta poate indica tulburări hormonale, cum ar fi hipotiroidism sau hipertiroidism.

Utilizarea anumitor medicamente precum estrogeni, corticosteroizi, antiinflamatoare nesteroidiene și medicamente pentru tensiunea arterială poate provoca, de asemenea, retenție.

Cum pot să văd dacă rețin lichide?

Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, este posibil să suferiți de acumularea de lichide în unele zone ale corpului și de aceea nu slăbi:

  • Creșterea volumului zonei abdominale.
  • Umflarea picioarelor, gleznelor și picioarelor.
  • Creșterea gâtului și bărbie duble.
  • Umflături în mâini și încheieturi.
  • Fața rotunjită

Umflarea este de obicei asimptomatică și nu provoacă durere sau modifică culoarea normală a pielii.

O procedură foarte simplă pentru a determina dacă există retenție este să apăsați cu degetul pe zona afectată.

Dacă urma pe care o lăsăm pe piele rămâne scufundată câteva clipe, este un semn al acumulării de lichide. Aceste simptome pot fi intensificate pe timp cald.

Vreau să slăbesc: cum să evit retenția de lichide

Pentru a pierde în greutate și pentru a putea evita retenția de lichide, se recomandă să țineți cont de aceste puncte: