Atenție, pentru că vei arde până la 300 de calorii. Această modalitate are totul: combină relaxarea cu exercițiul fizic. Un adevărat doi într-unul. Spuneți adio kilogramelor în plus și stresului

Mulți oameni apelează la yoga pentru a obține o liniște de la stresul de zi cu zi. Alții caută la sală adrenalină, exerciții extenuante care îi ajută să elibereze tensiunea și, în același timp, să-și modeleze corpul. Ce se întâmplă dacă am putea face un „doi la unu”? Aceasta este ceea ce puterea yoga, o modalitate de a-ți ridica spiritele și gluteii.

alătură

Ideea a fost concepută în Statele Unite, în special în California în anii optzeci, de mâna unor profesori precum baronul Baptiste. Și aici stă principala sa diferență: nu este o metodă care vine din India, deci este canalizat către nevoile occidentale. Profesorii de yoga din Statele Unite au realizat că uneori practica acestei discipline a devenit plictisitoare pentru participanți și au decis să creeze o versiune mai amuzantă și potrivit pentru publicul dvs.

Asane în stil liber

Ca orice modalitate de yoga, aceasta se bazează și pe asane, posturile de yoga. Diferența este a ta modalitate de a le combina. S-ar putea spune că în această disciplină sunt nestructurate, se creează diferite progresii, în funcție de profesor și de energia elevilor. Acest lucru face ca fiecare clasă să fie unică și evită plictiseala pe care o poate crea uneori repetarea obișnuită.

Nu doar yoga

Profesorii de yoga cu putere sunt autorizați să inoveze și să amestece. În aceste clase, pe lângă asanele tradiționale, sunt incluse și mișcările care provin de la fitness și Pilates. Și poate cea mai surprinzătoare noutate pentru yoghinii mai convenționali este incluziunea muzicală care nu are nimic de-a face cu orientalul tipic. În această clasă puteți asculta jazz, suflet și chiar hip hop.

Yoga: 10 motive pentru a o practica acum

O practică dinamică

În yoga de putere el transpiră. Una dintre principalele sale atracții, că ceea ce se distinge de celelalte ramuri ale yoga, este că caracterul mișcat, ceea ce o face mai solicitantă. Dar, pe de altă parte, se adaptează la starea fizică a utilizatorului și poate fi practicat de tot felul de oameni. În general, o sesiune poate arde aproximativ 300 de calorii, dar va depinde de nivelul de intensitate cu care se practică. Persistența este cheia pentru a deveni un yoghin de putere consumat. În orice caz, nu trebuie luat ca o competiție, important aici este să asculți corpul și să vezi când ești pregătit și vrei să mergi puțin mai departe.

Pace spirituală

În ciuda faptului că este o clasă distractivă și revigorantă, este tot yoga, deci relaxare este garantat. Respirația este responsabilă pentru calmarea spiritului, plasarea noastră în aici și acum și oferirea unei viziuni asupra lumii pe care o putem aplica bine atunci când ne simțim stresați sau ne confruntăm cu o situație conflictuală.

Ameliorări fizice

Practic, ceea ce veți obține este o mai mare fermitate și elasticitate, ceea ce se traduce printr-un risc mai mic de accidentare și o pregătire mai mare pentru practicarea altor sporturi. Este, de asemenea, un exercițiu care „reglează” corpul, ceea ce realizează un fizic tonifiat, sănătos, precum și estetic.

Se adaptează la tine

Lucrul bun este că puterea yoga este o disciplină care permite multe variații, așa că, în funcție de obiectivele tale, poți fi „personalizat”. Vă va servi atât de mult pentru A prinde putere, în ceea ce privește slăbi și poate fi chiar de mare ajutor în timpul sarcina. Cheia este să găsești o clasă care îți caută aceleași obiective sau să te antrenezi în funcție de nevoile tale.

Aveți un dispozitiv mobil iOS sau Android? Descărcați aplicația Vanitatis pe telefon sau tabletă și nu ratați sfaturile noastre de modă, frumusețe și stil de viață. Pentru iOS, faceți clic aici și pentru Android, aici.