Un contor digital de calorii, un profesor virtual de yoga și alți aliați pentru o viață mai sănătoasă. De Dana Pascal

cinci

MyFitnessPal

Este un contor de calorii, dar cu facilități. Pe lângă faptul că este o aplicație pentru smartphone, are o pagină web cu care este sincronizată. Cu alte cuvinte: poate fi folosit peste tot. Dieta și exercițiile fizice efectuate sunt înregistrate și acest lucru determină aportul caloric optim, conform obiectivelor stabilite de utilizator. Are o imensă bază de date cu produse alimentare, astfel încât propunerile sale sunt variate și pot fi create rutine personalizate. În plus, are elemente de proiectare și mecanici de joc, dar nu pentru a ajuta la atingerea obiectivelor obiectivelor.

iOS și Android/Instalări: de la 50.000.000 la 100.000.000/gratuit

Exerciții de yoga

Pentru a ameliora stresul, a câștiga flexibilitate, a vă calma mintea și a pierde în greutate. Facilitează practicarea yoga acasă și propune un antrenament zilnic cu o rutină care include multe ipostaze și exerciții selectate de profesioniști. Există trei niveluri: începător, intermediar și avansat. Țineți evidența progresului și este posibil să programați mementouri, astfel încât să nu uitați niciodată când este timpul pentru curs; În plus, vine cu un suport pentru orice tip de ecran, deci nu aveți scuze pentru a nu începe.

Android 2.3 și versiuni superioare/Instalări: De la 100.000 la 500.000/Gratuit

Calculator de somn

Ciclurile de somn durează în medie 90 de minute și idealul este să nu vă treziți în timp ce unul este în proces, deoarece ar provoca o senzație de amețeală și oboseală când sună ceasul deșteptător. Această aplicație încearcă să determine momentele cele mai bune pentru a te trezi sau a dormi. Este ca un calculator de vise. De fapt, calculează ciclul de somn și ajută să știți când să mergeți la culcare și când să vă ridicați pentru a simți că odihna plătește, pentru a avea mai multă energie și pentru a evita senzația de stricăciune care atenuează dimineața.

Android 4.1 și versiuni superioare/Instalări: De la 100.000 la 500.000/Gratuit

NoomCoach

Este ca un nutriționist din interiorul telefonului, care îl însoțește pe utilizator în dieta lor nu numai pentru a slăbi, ci și pentru a-și stăpâni obiceiurile alimentare proaste. Pentru a atinge un obiectiv de sănătate, alegeți dintr-o varietate de programe create de medici, inclusiv coaching, dietă și diferite tipuri de exerciții. Deoarece măsoară și tensiunea arterială și glicemia, există planuri menite să prevină sau să gestioneze bolile cronice precum diabetul.

Android 4.1 și versiuni superioare/Instalări: De la 10.000.000 la 50.000.000/gratuit

Pierde-l!

Această aplicație contează în esență lucrurile. Lucruri de tot felul, legate în mod specific de obiceiuri și tradiții. Ore de somn, pași, măsurători, hidratare și înălțime, dar funcția sa principală este de a măsura caloriile. Funcționează astfel: dacă este un produs, codul de bare este scanat prin cameră și sistemul spune câte calorii are. De asemenea, puteți face o fotografie a unei farfurii și, wham, apare numărul de calorii. Versiunea Premium oferă opțiunea de a face diete personalizate. Singurul detaliu este că este doar în limba engleză.

Android/Instalări: De la 5.000.000 la 10.000.000/Gratuit