Obezitatea la bărbați este mai acceptată, prin urmare eufemisme precum „burta de bere”

Madrid | 06 · 12 · 16 | 14:04

chei

Distribuiți articolul

Consumul moderat de alimente grase este una dintre chei. GettyImages

52,7% din populația spaniolă cu vârsta peste 18 ani este supraponderală și supraponderală sau obeză, a problemă care apare într-o măsură mai mare la bărbați (60,7%) decât în ​​rândul femeilor (44,7%), deși nu are același impact în funcție de un sex sau altul.

De fapt, de la Institutul Medical pentru Studiul Obezității (IMEO) ei recunosc că, în timp ce obezitatea feminină este judecată și temută fără milă - și chiar și în rețelele de socializare termenul „gordofobie” circulă în acest scop - obezitatea bărbatului este încă văzută ca „ un rău mai mic „criptat în termeni exculpatori, precum„ burta de bere ”sau„ curba fericirii ”, care te ajută să te bucuri de grad mai mare de acceptare socială.

Eufemisme care sunt responsabile de prezentarea obezității masculine într-un context social foarte normal, deoarece bărbații beau mai mult (alcool), frecventează restaurante din motive de muncă, mănâncă în timpul întâlnirilor, socializează în baruri și, în același timp, vremea, abia urmând diete.

Problema, potrivit expertului în nutriție și purtător de cuvânt al IMEO, Rubén Bravo, este că „minimizarea unei probleme de sănătate nu o face să se rezolve singură”, recunoscând în același timp că bărbații care vizitează consultațiile sale în căutarea unei soluții la starea lor de obezitate sunt semnificativ mai mici ( 21%) decât cea a femeilor (79%).

Deși idealul este să avem un nutriționist care să ne supravegheze dieta, experții în nutriție IMEO ne oferă cinci chei pentru urmarea unui model nutrițional care face posibilă evitarea obezității masculine:

- Crește alimente și fibre pe bază de plante solubile (fructe, legume, leguminoase, ovăz) care ajută la scăderea colesterolului.

- Asigurați aprovizionarea cu calciu, vitamina D, vitamina K și magneziu, pentru a îmbunătăți sănătatea oaselor. Creșteți consumul de lactate care nu sunt întregi, pește gras, legume cu frunze verzi sau alimente îmbogățite.

- Nu uitați alimente proteice. Proteine ​​vegetale mai bune (leguminoase, cereale, nuci). Carne slabă, fără grăsime.

- Reduceți sau consum moderat de alimente grase, în special grăsimile saturate (datorită incidenței lor în riscul cardiovascular) și creșterea consumului de grăsimi polinesaturate, cum ar fi omega 3, care joacă un rol important în prevenirea bolilor cardiovasculare. Le găsim în principal în pește gras, uleiuri vegetale, nuci, semințe etc.

- Amintiți-vă că exercițiu fizic reduce pierderile musculare, mărește cheltuielile calorice și întărește oasele, îmbunătățind în același timp sănătatea cardiovasculară. Practica sa regulată ajută la prevenirea bolilor și îmbunătățește bunăstarea emoțională.