Diferite patologii intestinale și digestive sunt legate de postura pe care o adoptăm

Distribuiți articolul

Sir John Harrington, Alexander Cummings, Thomas Crapper. Probabil că aceste nume nu sună familiar celor mai mulți, dar toate sunt de o importanță capitală pentru nașterea și dezvoltarea uneia dintre cele mai relevante invenții din istorie despre ceea ce ajungem să numim case moderne: toaleta. După ce Harrington a inventat-o ​​în 1596, Cummings a fost însărcinată să breveteze în 1775 un design de toaletă similar cu cel pe care îl avem astăzi, în timp ce în 1884 tinichigiul Crapper a adăugat sifonul.

trebui

De atunci am folosit așa-numitul scaun de toaletă convențional, în ciuda faptului că s-a demonstrat că designul pe care îl actualizăm în continuare astăzi nu este nici cel mai eficient și nici cel mai sănătos.

Medicii speciali au fost surprinși acum câteva decenii de incidența scăzută a problemelor intestinale și digestive pe care le-au detectat în rândul populației din țările în curs de dezvoltare în comparație cu țările occidentale avansate. După ce au analizat-o, experții au ajuns la concluzia că această circumstanță nu a fost legată doar de dietă, ci și de poziția pe care o adoptă atunci când evacuează și timpul pe care îl folosesc pentru ao face.

În timp ce timpul mediu pe care un locuitor al unei țări occidentale îl depășește 2 minute, în multe țări în curs de dezvoltare în care majoritatea toaletelor sunt foarte elementare sau nevoile sunt făcute direct pe stradă sau pe câmp, timpul mediu nici măcar nu atinge minutul. Mai mult, în aceste cazuri poziția adoptată nu este așezată, ci ghemuit, cu coapsele flectate pe abdomen. Și aici stă cheia care explică de ce problemele intestinale și digestive sunt mai puține în țările în curs de dezvoltare.

Se pare că, atunci când stăm pe toaletă, o poziție care nu este evident naturală, canalul anal este la un unghi de 90 de grade, ceea ce determină restrângerea colonului și trebuie să depunem mai multe eforturi pentru a evacua, lucru asociat cu diverse probleme precum hemoroizi, constipație și alte patologii intestinale, digestive și chiar legate de probleme de erecție.

În schimb, poziția ghemuit face acest efort mult mai puțin și, prin urmare, riscul de probleme de sănătate este minimizat. „În acest fel, capacitatea cavității abdominale scade și crește presiunea intraabdominală, ceea ce favorizează expulzarea”, potrivit medicului american Henry L Bockus, unul dintre fondatorii gastroenterologiei moderne.

Acum, ar trebui să ne ghemuim acum pentru a merge la baie? Nu e nevoie. Ar fi suficient să ridicăm genunchii când mergem la baie, astfel încât să putem schimba unghiul pelvian de la 90 la 35 de grade și în acest fel relaxați intestinele.

Pentru aceasta nu este necesar să ne lipsim de toaleta noastră, dar ar fi suficient să o facem folosiți un scaun mic pentru a ne așeza picioarele. Acestea ne-ar permite să reducem constricția curbei în care colonul întâlnește rectul și, prin urmare, să reducem problemele de sănătate asociate cu o postură slabă atunci când stăm pe toaletă.