Cei mai mulți dintre noi suntem deja în regim alimentar total, dar nici nu trebuie să ne înnebunim. Trebuie să ținem cont de o serie de factori pe care nu trebuie să-i uităm într-un proces de slăbire. Experții de la smartsalus.com ne spun care sunt cele mai frecvente greșeli la începerea unei diete.
Accesați site-uri web nespecializate în căutarea „dietei minune”
Internetul este o sursă perfectă de informații. Cu toate acestea, când vine vorba de sănătate, trebuie acordată o atenție specială. Pe net proliferează, și mai mult în aceste zile, postări despre diete miraculoase, produse de slăbit etc. Este o greșeală gravă să recurgeți la acest tip de informații nesigure. Cu toate acestea, există site-uri realizate de specialiști, unde puteți găsi sfaturi sau produse adecvate.
Mâncând un singur tip de mâncare
Multe dintre dietele recomandate, în principal pentru detoxifiere, se bazează pe faptul de a ingera doar un anumit tip de alimente timp de câteva zile. Acest lucru poate duce la probleme de sănătate. Una dintre maximele generale ale unei diete corecte este introducerea diferitelor tipuri de alimente în meniul zilnic, pentru a realiza o dietă echilibrată și aportul necesar de vitamine, fier.
Fără mic dejun
După cum se spune, este masa principală a zilei, cu care începe ziua zilnică. Cu toate acestea, în ciuda acestui fapt și din cauza pripii, și chiar a senzației că te poți îngrășa, mulți oameni „omite” micul dejun. Aceasta este o greșeală gravă care poate afecta grav sănătatea și poate avea chiar efectul opus, adică să se îngrașe.
Exercițiu da, dar fără a te lansa într-un maraton
Este clar că practicarea unei anumite activități fizice este total recomandabilă într-un proces de slăbire, dar fără a forța excesiv mașina. Din acest motiv, dacă ați optat, de exemplu, pentru alergare, nu trebuie să săriți în curse excesiv de lungi și, dacă mergeți la sală, nu trebuie să vă prefaceți că faceți într-o săptămână ceea ce nu ați făcut deloc un an . Acest lucru poate provoca leziuni și chiar opri exercițiile fizice din cauza supraîncărcării.
Roma nu a fost construita intr-o zi
Și, în cele din urmă, una dintre cele mai frecvente greșeli este să crezi că în mai puțin de o lună totul va fi „remediat”. Coerența este cheia și pierderea în greutate, oricât de rău am fi, nu se realizează la fel de repede ca să câștigi kilograme. Prin urmare, trebuie să aveți răbdare și să așteptați rezultatele, care vor veni.
- Cinci greșeli de ce dieta ta nu funcționează - Blogul lui Montserrat Quirós
- 5 greșeli la începerea unei diete
- Cinci leguminoase care nu ar trebui să lipsească în dieta ta
- Cinci greșeli obișnuite pe care le facem atunci când urmăm o dietă pentru a slăbi
- 10 alimente care nu ar trebui să lipsească în dieta zilnică; HN online