Este fructul care prezintă mai multă apă și care poate fi găsit la aproximativ 50 de specii diferite. Dacă doriți să aflați despre proprietățile sale, SUAT vă invită să continuați să citiți livrarea curentă.

motive

Pulpa sa este de culoare roz intens și are o aromă extrem de dulce, precum și răcoritoare. La fel, având în vedere că este un aliment compus practic din apă, el dobândește un rol esențial atunci când obiectivul este hidratarea.

Această opțiune delicioasă conține săruri minerale - în special magneziu și potasiu - și licopen - o substanță importantă pentru neutralizarea radicalilor liberi. La fiecare 100 de grame de pepene verde, contribuția se traduce prin: 4,5 grame de carbohidrați; 11 miligrame de magneziu; 88,5 miligrame de potasiu; 3 micrograme de acid folic; 18 micrograme de beta caroten; și 0,3 grame de fibre.

Pepenele verde are cinci proprietăți importante:

  • Hidratează și remineralizează datorită conținutului său ridicat de apă.
  • Are o putere antioxidantă largă datorită prezenței licopenului.
  • Deoarece oferă doar 20 de calorii la 100 de grame, atunci este ideal pentru dietele cu conținut scăzut de calorii.
  • Ajută la purificarea corpului.
  • Stimulează diureza - adică secreția de urină. Prin urmare, consumul său este recomandat în special persoanelor care suferă retenție de lichide din cauza pietrelor la rinichi, hipertensiune renală sau acid uric ridicat.

Pentru toate cele de mai sus, vă invităm să includeți acest fruct bogat în diferite preparate. Atunci când pregătiți planul de hrană, consultați un specialist, astfel încât acesta să vă poată îndruma respectând nevoile dumneavoastră specifice.

Lic. Magela Mallada
Nutriționist SUAT