Cu muștar, cu portocale sau în sos italian sunt câteva dintre cele mai originale rețete de preparare a puiului la cuptor. Încercați în bucătăria dvs. cu aceste opțiuni inovatoare pe care nu le-ați făcut niciodată și care, în plus, cu greu vă vor lua timp

ușoare

Uneori avem tendința de a asocia un aliment cu unul singur reteta medicala. De exemplu, tortul cu burete la cuptor și tortul la cană la cuptorul cu microunde; tortilla Franceză cu ou și niciodată cu fasole, spanac sau vinete sau dovlecei în smântână, când pot fi umplute și cu ton și roșii, în spaghete sau incluse într-o lasagna. Același lucru se întâmplă și cu puiul fript. Când îl cumpărăm, credem că, cu un strop de lămâie, avem deja rețeta vedetă, fără să ne gândim că există alte opțiuni la fel de gustoase, cum ar fi prepararea acestuia cu suc de portocale, muștar sau italian.

Conform datelor BEDCA, a pui la gratar are 300 mg de potasiu la 100 de grame de pui, 200 mg de porție comestibilă cu fosfor sau 12 mg de calciu pentru fiecare 100 de grame din acest aliment. Acestea sunt câteva dintre rețetele pe care puteți începe să le încercați; veți vedea că sunt ușor de făcut și nu veți avea nevoie de mult timp pentru a le pregăti.

Pui copt portocaliu

Rețeta de pui portocaliu @ Holaheidi este făcută cu:

- 2 linguri de boia

- 1 lingura cimbru

- 1/2 lingura praf de ceapa

- 1/2 lingură pudră de usturoi

- Ardei după gust

Într-un castron amestecați toate ingredientele mojo-ului, apoi marinati puiul (Puteți intepa puiul cu vârful cuțitului, astfel încât să înmoaie bine sosul). Lasă-l să se marineze de la o zi la alta, deoarece cheia pentru a face puiul mai gustos.

Apoi puneți cuptor la 200 ° C timp de 1 oră (sau mai mult) și când mai sunt 10 minute pentru a opri cuptorul, puneți roșiile cherry și descoperiți puiul pentru a-l rumeni.

Pui la muștar

Această rețetă de la @naturalfood_inmacortes prin @realfooding are:

- 5 coapse dezosate

- Muștar de cereale tradițional

- Oțet balsamic

- Ceapă

Intr-o tava potrivita cuptorului facem un pat de ceapa taiata in julienne, intr-un castron vom pregati sosul, 40 de grame de muștar în cereale, pudră de usturoi, trei linguri de EVOO și 1 lingură de oțet balsamic, amestecați foarte bine până când totul este integrat și rămâne o pastă.

Condimentăm puiul și cu o perie de bucătărie întindem puiul astfel încât să fie bine impregnat în sos, așezăm puiul deasupra patului de ceapă și introducem pui la cuptor până când este auriu întorcându-l din când în când.

Când puiul este aproape gata, puteți pune cartofii condimentați în sos pe tavă pentru a găti în timp ce puiul se termină.

Piept de pui gratinat la cuptor

Această rețetă are:

- 1 piept de pui întreg

Se sotează ceapa și varza roșie pe care le vom folosi ca bază. Tot pieptul îl trece mai întâi puțin prin tigaie. Montăm și deasupra puiului punem câteva felii de brânză de roșie și capră. Coapte până când brânza capătă culoare. Întotdeauna sus și jos.

Pui coapte la cuptor

Pentru a face această rețetă aveți nevoie de un piept de pui măcinat, cu condimente (usturoi, arpagic, piper și gomasio) un condiment japonez făcut cu semințe de susan măcinate și sare de mare.

Apoi se bate un ou și zdrobim fulgi de porumb (fără zahăr). Formăm bilele, le acoperim în ou și în fulgi de porumb pentru a pune în cele din urmă pe o tavă cu un strop de ulei de măsline și a lua la cuptor.

Pui la cuptor italian

Această rețetă de la @mylifepy are:

- 4 piept de pui dezosat

- 1 lingură busuioc proaspăt sau uscat

- 1/4 linguriță sare

- 1 cană de roșii cherry sau clasice tăiate în bucăți mici.

- 1 cană brânză de mozzarella ușoară rasă

- Preîncălziți cuptorul la 200 ° C. Adăugați pieptul de pui în cratiță. Presară busuioc uscat și sare peste pui.

Se acoperă cu roșii cherry feliate și se acoperă cu brânză mozzarella rasă. Coaceți timp de aproximativ 20-30 de minute până când puiul este fiert.

Scoateți din cuptor. Adăugați busuioc proaspăt tocat. Lăsați puiul italian să stea în cratiță cel puțin 10-15 minute pentru ca carnea să se gătească.

Subiecte

Cel mai citit
  1. Cum se prepară conopida, astfel încât să fie mai bogată în vitamina C
  2. 10 rețete ușoare și originale de cină pentru a slăbi
  3. 10 rețete cu vinete ca protagonist
  4. Beneficii de lămâie: lucrul bun al acestui fruct nu este numai în vitamina C
  5. Slăbiți: obiceiuri care vă ajută să vă accelerați metabolismul
  6. Rețeta pentru roscón sănătos de Reyes
  7. Opt rețete ușoare cu dovlecei, leguma cu cele mai puține calorii
  8. ABC Premium Rețete de ciocolată caldă sănătoase, de casă și ușoare
  9. Infuzia de ghimbir pentru a te proteja de excesele de Crăciun
  10. Fructe în salată, ca garnitură și în desert pentru a reduce balonarea
Podcast
Ascultați „Alfabetul bunăstării”

Te ajutăm să te iubești și să ai grijă de tine pentru a trăi mai mult și mai bine

Câștigă cartea «Spune-mi ce mănânci și îți voi spune ce bacterii ai»

Află cum să ai grijă de micropiota ta cu Blanca García-Orea, @blancanutri