URMAȚI ACESTE RECOMANDĂRI ȘI ÎNCEPEȚI SĂ ÎNDEPLINIȚI SCOPURILE PENTRU AN!

sfaturi

Este foarte obișnuit ca în luna decembrie să mergem peste bord în ceea ce privește mâncarea, pentru că cum le vom spune nu acelor romeritos, pozole, curcan, picior, cod sau deserturi? Din acest motiv, vă vom oferi cinci sfaturi pentru a începe slăbi înainte ca maratonul să se termine Guadalupe - Reyes.

Mănâncă grăsimi „bune”

Nucile și uleiul de măsline te vor ajuta să slăbești, în plus, vor reduce riscul bolilor de inimă.

Bea suc de morcovi

Începeți să beți un pahar de suc de morcovi. Acest suc te va ajuta să slăbești două kilograme în următoarele 12 săptămâni, datorită substanțelor nutritive pentru arderea grăsimilor.

Înșeală pe stomac

Cu 20 de minute înainte de a merge să mănânce, să bei apă, acest lucru îți va face stomacul să te simți plin și să mănânci mai puțin.

Dormi șapte ore

După atâtea petreceri, este normal să îți fie greu să dormi. Cu toate acestea, este important să vă odihniți cel puțin șapte ore, de la lipsa de somn modifică-ți pofta de mâncare și te face să poftești alimente bogate în grăsimi și carbohidrați.

fa exercitii

Faceți 30 de minute de mișcare dimineața. Acest lucru vă va face corpul să elimine ceea ce nu are nevoie, în plus, vă veți accelera metabolismul.