4 răspunsuri

Suntem bucuroși că v-am ajutat! Ți-am fost de ajutor? Lasă-ne un comentariu! Evaluează CCM Salud

subponderal

5570 de utilizatori ne-au spus că vă mulțumim luna aceasta

Suntem bucuroși că v-am ajutat! Ți-am fost de ajutor? Lasă-ne un comentariu! Evaluează CCM Salud

5570 de utilizatori ne-au spus că vă mulțumim luna aceasta

buna fetelor!
DIU Mirena, ca toate contraceptivele hormonale, are de obicei un efect de creștere în greutate. Dar rămâne de văzut dacă creșterea în greutate se datorează doar acestui lucru sau există mai multe în spate. Dacă este doar pentru asta, atunci când îl eliminați, cu o dietă și exerciții fizice bune, veți reveni la o greutate sănătoasă.
Dacă, pe de altă parte, există o altă cauză, atunci trebuie să vedeți ce este medicul pentru a găsi o soluție. De exemplu, la închidere a fost imposibil să mențineți același nivel de activitate ca înainte și, fiind mai acasă, mâncați mai mult și mai rău, din cauza anxietății, stresului sau plictiselii), de aceea cel mai normal lucru este că oamenii au s-a ingrasat. Și dacă adăugați la aceasta efectele secundare ale unui contraceptiv hormonal, atunci mai multe.

Magiluok, în ceea ce privește mâncarea, nu te descurci bine, în loc să te facă să slăbești, te îngrași. Nu este vorba de a mânca puțin, ci de a mânca BINE și în măsura corectă.

Fără a intra în prea multe detalii, pentru probleme de metabolism, trebuie să mâncați 4 sau 5 mese pe zi. Micul dejun și prânzul ar trebui să fie cele mai abundente și energice, iar gustările, prânzul și cina să fie cele mai puțin energice.

În acest fel, vă mențineți metabolismul funcționând toată ziua („arde calorii”) și nu există picături mari de zahăr (care vă dau anxietate, dorința de a mânca lucruri nesănătoase și de a activa metabolismul de post, care, în cele din urmă, vă face să câștigați mai mult greutatea când zbori să mănânci). A mânca slab și puțin, pe lângă faptul că te face să te simți foarte rău, nu te face să slăbești. Te face, atunci când mănânci, să o faci cu anxietate și, în cele din urmă, ajungi să consumi și să renunți la diete pentru că este imposibil să trăiești așa pentru totdeauna, iar apoi toată greutatea pierdută este recuperată și încă câteva kilograme cadou.
Nu este vorba despre dietă. Dietele sunt lăsate. Este vorba de a avea obiceiuri de viață sănătoase, de a ști să mănânci o dietă echilibrată și adecvată, cu toate mesele și fără să îți fie foame.
Și toate acestea trebuie să fie însoțite de o activitate fizică adecvată și de un somn suficient și odihnitor noaptea. Fără aceste trei lucruri (dietă sănătoasă și variată, viață activă, calitate bună a somnului), nu puteți avea o greutate sănătoasă, cu sau fără DIU.

Așadar, sfatul este să mergeți la ginecologii dvs. pentru a identifica cauza creșterii în greutate. Dacă este DIU, atunci dacă doriți să îl eliminați. Ei pot pune pe cel de cupru care nu poartă hormoni sau că te informează despre alte metode contraceptive, sunt multe.
Și dacă nu, prezervativul și acum, este cel mai simplu și fără efecte secundare. Și dacă iubitul sau soțul de serviciu se plânge de acest lucru, „arată în gură”, este corpul tău, este decizia ta, iar sănătatea ta este mai presus de plăcerea oricărei alte persoane.

Aveți grijă și înveseliți-vă! Greutatea ta nu te definește! Amintiți-vă că, în timp ce vă recâștigați greutatea sănătoasă (pentru sănătate nu pentru estetică!) Sunteți la fel ca întotdeauna, asta nu se schimbă și trebuie să ne iubiți și să ne prețuiți pentru felul în care sunteți, nu pentru ceea ce cântăriți sau cum arătați.