Vrăjitoare bună

Ora Mandarina

Exerciții de scădere intermediară în greutate - Partea 1 - SCĂDERE DE GREUTATE ACASĂ

Ora Mandarina

Exerciții pentru coborârea abdomenului fără a pleca de acasă

Vrăjitoare bună

Exerciții pentru a coborî abdomenul fără a pleca de acasă

Hartitadefalsedad

Buna dimineata. Cu jumătate de kilogram mai puțin, ținând cont că nu pot merge atât de mult cât vreau și că nu am curaj, bine.

vrea

Încă nu beau alcool și beau doar o zi pe săptămână. Pâinea este subiectul meu în așteptare.

Acum, mai mult ca niciodată, iau în considerare bicicleta staționară, dar nu mă hotărăsc niciodată.

MaryKaty

Bună ziua veri, după câteva luni voi trece din nou să văd dacă îmi puteți da idei. Mi-e dor de legume (atât de mult încât o pot mânca chiar și ca fel principal, fără o garnitură, doar adăugând mai multe). Orice veri vegetarieni care să-mi dea o idee de meniu? Oricât mă uit pe internet, neavând prea multe cunoștințe despre mâncare, înnebunesc doar. Nu sunt vegetarian, dar acum, că trăiesc singur, vreau să detoxifiez puțin din carne fără să o elimin complet. Orice rețetă pentru conopidă sănătoasă? Nici eu nu văd mare lucru pe internet și este una dintre legumele pe care le iubesc cel mai mult alături de ciuperci, broccoli și spanac/chard.

PS: Locuiesc în Marea Britanie, așa că, probabil, anumite alimente spaniole sunt mai limitat

Ora Mandarina

Ora Mandarina

Bună dimineața, zi grea. Cu jumătate de kilogram mai puțin, ținând cont că nu pot merge cât vreau și că nu am curaj, ei bine, nu atât de rău.

Încă nu beau alcool și beau doar o zi pe săptămână. Pâinea este subiectul meu în așteptare.

Acum, mai mult ca niciodată, iau în considerare bicicleta staționară, dar nu mă hotărăsc niciodată.

Gracekelly29

Buna ziua,
cineva știe o pagină de meniuri gata preparate? a pierde in greutate?

Hartitadefalsedad

Bună ziua veri, merg la Consiliul dumneavoastră.

Am cumpărat să fac cuscus, căutam quinoa și nu era.

Ce rețete recomandați? Mulțumiri!

Megustaelsalseo

LAGAKA87

Ora Mandarina

Continuarea cu dieta pentru a slăbi - săptămâna a 5-a

Biipa

(L-am pus în acest thread pentru că nu știu unde să-l pun)
Îmi dau seama acum (și parțial datorită închisorii) cât de puțin știam să mănânc, deoarece nu m-au învățat niciodată acasă. Am fost întotdeauna dolofan și foarte pătrat cu mâncarea, nu mi-au plăcut legumele și dacă pastele, dulciurile. mama m-a făcut să mănânc ceea ce era disponibil și jur că nu mi-a plăcut aproape niciunul dintre alimentele „sănătoase” care erau destul de limitate: brânză proaspătă, curcan, merluciu, fasole verde gătită (sau broccoli gătit), morcov gătit, carne la gratar, linte si singura leguma care mi-a placut, salata verde.

Mi-am petrecut întreaga viață crezând că am mâncat un dezastru, că mi-a plăcut doar „nesănătoșii”. Odată cu închiderea pe care am reușit să o gătesc cu timpul, am descoperit un lucru care mă înnebunea: îmi plac legumele, dar nu-mi plac blestematele legume GĂTITE. Ceva la fel de simplu ca acesta mi-a lăsat ani și ani de urăsc legumele. Îl prefer crud, de o mie de ori.

Îmi plac linte, singură, fără chorizo ​​sau bulion. Este ciudat, dar le prefer singur. Mama a pus o mie de lucruri și la final ceea ce nu mi-a plăcut a fost asta, nu bietele linte.

Leguma mea preferată este spanacul crud. Nu le-am încercat până în acest martie, întâmplător pentru a vedea cum a fost. La naiba ce explozie.

Carnea pe care mi-a făcut-o mama era uscată, dar nu putea. Am constatat că gătitul său un pic mai puțin are un gust mult mai bun.

Brânza proaspătă, curcanul și afurisitele fasole verde nu le-am mai atins. Îi urăsc, îmi aduc amintiri proaste.

Îmi place foarte mult oul și este sănătos. Nu am probleme cu colesterolul și mama are, așa că am mâncat foarte puține ouă. Acum mănânc mult mai mult (nu exagerat înainte, dar făceam o singură omletă pe săptămână dintr-un ou).

Morcov crud, de asemenea, la fel, îmi place. Am pus-o ras pe salata mea.

Mi-a fost greu să fiu independent și să am timp să îmi descopăr gusturile și să pot mânca bine fără să trebuiască să mă sacrific și să mănânc lucruri care nu îmi plac. M-au învinuit întotdeauna că am o greutate prea mare, dar nu mi-au oferit nicio educație nutrițională, am asociat mâncarea sănătoasă cu mâncarea de lucruri care nu-mi plăceau și m-au făcut să mănânc pentru că era ceea ce trebuia să fac. Întotdeauna fasole verde gătită, nu mi-au mai dat o altă legumă în afară de salata care nu era cea principală (nu înțeleg de ce), și uite că există tipuri de legume și modalități de a le găti, dar nu, toată ziua cu fasolea. Totul gătit, totul fad și uscat ca naiba. Mănânc mult mai bine acum, pe cont propriu, pentru că am descoperit ce îmi place și ce nu-mi place și a trebuit să înlătur toate prejudecățile pe care mi le-au pus părinții mei. Mâncam legume două-trei zile pe săptămână. Acum mănânc în fiecare zi și dacă părinții mei află, nu mă vor crede. Ceea ce se întâmplă este că îl mănânc așa cum îmi place.

Deci, dacă nu-ți plac lucrurile „sănătoase”, încearcă, uneori poți primi o surpriză.