îngrășează

Abonați-vă la Vitónica

În ocaziile anterioare am evidențiat virtuțile ciocolată atunci când vine vorba de a ne ajuta să protejăm celulele corpului nostru. Ciocolata este fabricată din cacao, iar cacao conține cantități mari de antioxidanți care sunt responsabili pentru protejarea celulelor noastre. Dar, în ciuda acestui fapt, ciocolata este un aliment pe care, dacă îl abuzăm, riscăm să ne îngrășăm, motiv pentru care s-a crezut întotdeauna că Mâncarea amară este mult mai bună decât cea cu lapte, deoarece conține mai puține calorii. Acest lucru nu este adevărat, deoarece ambele conțin cantități similare de calorii. Este un mit pe care vrem să îl clarificăm.

Când consumăm ciocolată neagră, este adevărat că ingerăm mai multă cantitate de antioxidanți, Deoarece cacao este mai pur și a fost mult mai puțin tratat decât dacă am opta pentru o varietate cu lapte care a fost manipulat și amestecat cu un alt tip de alimente. De aceea, consumul de ciocolată pură este întotdeauna recomandat pentru a obține beneficiile maxime din aportul său. Dar asta nu înseamnă că acest tip de ciocolată îngrășează mai puțin. Mai mult, ambele câștigă practic aceeași greutate.

Dacă ne oprim să numărăm caloriile conținute în ambele tipuri de ciocolată, cea amară sau pură are în jur de cinci sute șaizeci de calorii pentru fiecare sută de grame de produs, în timp ce ciocolata cu lapte are în jur de cinci sute patruzeci de calorii pentru fiecare sută de grame de produs . Aceste cifre arată că ambele tipuri de ciocolată conțin aproape aceeași cantitate de calorii. În ciuda acestui fapt, acestea au diferențe în ceea ce privește nutrienții, deoarece aportul caloric din ciocolata neagră se datorează faptului că are mai mult de grăsimi, în timp ce ciocolata cu lapte are cantități mai mari de zaharuri, ce vă oferă aceste cifre în termeni de calorii.

Prin urmare Credința că ciocolata neagră îngrășează mai puțin decât ciocolata cu lapte este o minciună prin faptul că are mai puține calorii. Singurul lucru care le diferențiază sunt concentrațiile de cacao din compoziția sa, care este mai mare în amară. De aceea este necesar să alegem ce este mai bine pentru noi, întrucât prin ingerarea ciocolatei negre și a consumului de cacao consumăm mai mulți antioxidanți, vitamine și în același timp substanțe mai stimulante. Pe de altă parte, ciocolata cu lapte conține o concentrație mai mică de cacao, ceea ce ne face să avem mai puține substanțe stimulatoare, mai multe proteine ​​din lapte și mai puțini antioxidanți decât amara. Prin urmare, este important ca atunci când alegem ciocolata să nu ne lăsăm lăsați de caloriile pe care le conține, ci mai degrabă de ceea ce vrem să obținem cu aportul său.

Share Ciocolata neagră îngrășează mai puțin decât cea cu lapte. Dezmembrarea unui mit