Un fel de mâncare perfect împotriva frigului și a degresării după Sărbători este această supă bogată de pește, cu calmar și legume, diferită și delicioasă care ne va acorda și cu foarte puține calorii, foarte apreciată în aceste zile.

peste

Minunea acestei supe este stocul de pește, un stoc făcut cu multe rămășițe de pește, capete fără ochi, oase, grămezi, cozi, tăieturi pe care le-am păstrat în congelator, le-am pus pe toate în oala expres însoțite de legume și minerale apă, astfel încât să nu aibă gust de clor, sare, coriandru și boabe de piper, frunze de dafin și gata.

Este foarte important să nu-l lăsați să gătească mai mult de 10 minute, deoarece spinii cu mai mult timp de gătit vor începe să elibereze calciu și vom strica supa, acest punct este de bază și l-am auzit pe Arzak spunându-l de un milion de ori.

Următorul fel de mâncare care garantează succesul felului nostru de mâncare este să filtrăm și să nu strecurăm bulionul obținut pentru asta vom folosi o cârpă de bumbac, magazinele specializate vând așa-numitele fețe de brânză care sunt perfecte, dar dacă nu aveți o cârpă de bucătărie din bumbac foarte curată sau un șervețel va face. Nu trebuie să existe nicio impuritate și bulionul trebuie să fie translucid, dar cu multă aromă pe care una nu o ia pe cealaltă.

Dacă nu aveți calmar, nu contează, folosiți un alt pește și la fel vă spun despre legume, cele pe care le aveți la îndemână vă vor servi.

Urmează să prăjesc pâinea cu sosul, astfel încât să aibă multă aromă, nu o vom pune în supă până în momentul servirii dorim să fie crocantă.

Este un fel de mâncare frumos și foarte delicios, nu-l ratați.

INGREDIENTE pentru patru persoane:

1/2 kg de calamar, 2 ardei verzi, 1 ceapă albă mare, 1 cățel de usturoi, 2 roșii roșii coapte, 100 ml. ulei de masline extravirgin, 4 felii de paine, menta proaspata, 200 g fasole verde, 200 g mazare, sare, cateva fire de sofran.

Pentru stoc: 1 kilogram de oase de pește, resturi, capete sau albă, 1 ramură de țelină, 2 morcovi, 1 praz, 1 nap, 1 ceapă, sare, 1 frunză de dafin, piper și boabe de coriandru.

oooOOOooo

  • Categorie: Starter
  • Stil: bucătărie modernă
  • Ingredient principal: bulion de pește
  • Timp de procesare: mediu
  • Diners: 4
  • Jumătate de preț
  • Dificultate: scăzută
  • Această rețetă nu conține ouă, nuci, gluten și lactoză.


Mise en place (pregătire):

  • Curățați calmarul și tăiați-l în bucăți de mușcătură
  • Curățați roșiile, ceapa și cățelele de usturoi, tăiate în brunoisse (pătrate).
  • Scoateți semințele și venele albe din ardei, tăiați-le în brunoisse.
  • Tăiați pâinea în felii, câte una de persoană
  • Decojirea boabelor și mazărei dacă sunt proaspete.

Elaborare:

legume și calmar:

1 .- Într-o tigaie cu puțin ulei, se călește ceapa, când începe să fie transparentă se adaugă mai întâi ardeiul, se dau câteva minute de foc și se adaugă roșia și feliile de pâine, se lasă să se prăjească până totul este în punctul său.

2º.- Blanchim mazărea și fasolea, le punem în apă clocotită, așteptăm revenirea fierberii și scoatem, strecurăm și le adăugăm la sos, rezervăm apa de gătit.

3º.- Scoatem un pahar cu apă de gătit, îl așezăm într-o cratiță, adăugăm șofranul, îl ducem la foc și așteptăm până începe să fiarbă, îndepărtăm și lăsăm să infuzeze.

Al patrulea.- Într-o tigaie rumenim usturoiul, când își schimbă culoarea, îl îndepărtăm, adăugăm calmarul și îl sotăm până se rumenesc. O adăugăm în tigaie. O lăsăm să termine gătitul.

Stocul:

-Punem legumele și oasele în oala sub presiune, adăugăm sarea, coriandrul și boabele de piper, cantitatea necesară de ulei de măsline și le prăjim ușor până când încep să capete culoare.

-Adăugați legumele tocate, închideți și puneți pe foc. Zece minute nu încă una, nici una mai puțin.

-Așteptăm oala să se răcească și o deschidem, scoatem peștele și legumele și filtrăm bulionul cu o pânză de brânză (cârpă de bumbac), vrem să fie foarte curată și transparentă.

-Adăugăm infuzia de șofran strecurat, gustăm și ajustăm aromele.

Montare:

Așezăm legumele și pâinea pe farfuria de servit, apă cu bulionul de pește, o putem scoate într-un ulcior și o putem servi pe masă.

Pentru a-i da o notă specială vom adăuga câteva frunze de mentă proaspete, chiar înainte de a adăuga bulionul.