Nu veți pierde carnea în această rețetă de supă de mazăre vegană sănătoasă și reconfortantă. Atât de ușor de făcut, singurii trei pași care trebuie parcurși sunt să cumpărați, să tăiați și să fierbeți.
Sunt Ben, soțul Carolinei și principalul tester de gust din bucătăria Pickle Plum. Îmi place să încerc rețetele delicioase ale Carolinei. Și uneori, când sunt destul de ușor, încerc să le fac eu.
Caroline a făcut săptămâna trecută această delicioasă rețetă vegetariană de supă de mazăre acasă. Acea sigur bifați caseta ușoară.
Deci iată-ne!
Ce sunt mazărea despicată?
Mazărea despicată este un tip de mazăre cultivat special pentru uscare.
Când sunt recoltate, mazărea este rotundă cu o piele exterioară, care este apoi îndepărtată odată ce mazărea este uscată. Acest proces face mazărea mai dulce și mai puțin amidonă. Apoi mazărea este împărțită manual sau cu mașina pe linia de separare naturală, care a fost inițial făcută pentru a scurta timpul de gătit.
Există două tipuri de mazăre despicată: mazărea verde și galbenă. Mazărea galbenă este mai moale și puțin mai dulce decât mazărea verde, dar la nivel genetic nu există prea multe diferențe între cele două.
Ambele sunt bogate în proteine și fibre dietetice și sunt, de asemenea, sărace în grăsimi.
Cum se gătește mazărea uscată
Fiind cineva care nu are încredere deosebită în bucătărie de fiecare dată când lucrez cu ingrediente noi, trebuie să spun că lucrul cu mazărea uscată a fost o briză!
Spre deosebire de fasolea sau nautul, care necesită ore înmuiate înainte de a fi fierte, mazărea despicată este mult mai ușor de manevrat. Nu trebuie să fie înmuiate și pot fi ridicate și adăugate imediat la supe și tocănițe.
Flashback alimentar
Când Caroline și-a pus prima dată versiunea acestei supe de mazăre vegetariană pe masă săptămâna trecută, am primit un deja vu semnificativ.
Vedeți, când am stat acasă de la școală în copilărie, îmi plăcea supa la prânz. Indiferent dacă a fost cu adevărat rău sau, mai probabil, se prefăcea, o cutie de supă a apărut cu siguranță când am pornit canalele de pe canapea.
Preferata mea a fost supa de mazăre cu șuncă. Dang, acel fum verde închis era o magie absolută.
Se pare că a fost la fel și pentru Caroline!
Fără glumă: a crescut în Quebec și a înghițit o cutie de supă de mazăre cu șuncă. Înainte să ne dăm seama, delicioasa noastră cină era gata, dar eram ocupați să ne povestim povești ridicole din copilărie. Multe dintre acestea sunt atât de jenante pentru a le repeta aici.
Este minunat că mâncarea are capacitatea de a provoca amintirea totală a unor ciudățenii incredibile ale vieții!
Supa de mazăre vegetariană este la fel de bună ca supa de mazăre cu șuncă?
Deoarece ne-am concentrat pe consumul unei diete mai vegetale în ultimii ani, am încercat să ne dăm seama cum să ne preparăm alimentele preferate fără cea mai mare parte a cărnii.
Când Caroline a făcut prima dată această supă de mazăre fără carne, era îngrijorată că își va pierde aromele reconfortante. Dar se pare că nu a făcut prea multă diferență. Toate aromele tradiționale ale unei supe de mazăre despărțite sunt acolo, minus mușcăturile de șuncă masticabile, de care oricum nu am fost niciodată un fan.
Deci, pentru a răspunde la întrebarea: Absolut. Supa de mazăre vegetariană este la fel de bună, dacă nu chiar mai bună decât ceea ce mă privește.
Se pare că, în cazul acestei supe de mazăre împărțite, ierburile, mazărea, verdeața și bulionul fac cu adevărat toată munca grea din departamentul de arome și creează în totalitate adâncime consistentă.
Este această ciorbă de mazăre vegană?
Motivul pentru care inițial a fost numită supă vegetariană de mazăre a fost pentru că Caroline a folosit untul în această rețetă pentru a găti legumele. Dar, deoarece am redus drastic produsele lactate, am schimbat untul cu ulei extravirgin și, prin urmare, am făcut această supă complet vegană!
Cum se gătește supă de mazăre despărțită pe aragaz
Primul pas, care este întotdeauna cel mai consumator de timp în majoritatea rețetelor, este tăierea legumelor.
Puneți în cuburi ceapa, morcovii și țelina și puneți într-o oală mare, împreună cu uleiul de măsline. Se prajesc legumele cateva minute si se adauga toate ingredientele ramase.
Puneți focul la mare și aduceți lichidul la fierbere. Când bulionul fierbe, reduceți focul la minim (bule fierbinți), acoperiți oala cu un capac și lăsați supa să fiarbă timp de aproximativ 90 de minute. Verificați supa intermitent pentru a vă asigura că există suficient lichid pentru absorbția mazărei.
Dacă supa pare uscată, adăugați mai multă apă, aproximativ 1/2 cană la un moment dat. Ar trebui să fie bine însă.
Când mazărea este fragedă, supa dvs. este gata de mâncare! Nu uitați să îndepărtați frunzele de dafin, condimentați bine cu sare și piper și adăugați apă pentru a subția consistența. Eu folosesc aproximativ 1 cană de apă când ciorba este gata și voi adăuga aproximativ încă 1/2 cană a doua zi, pe măsură ce mazărea continuă să se extindă.
Cum se face supă de mazăre într-un aragaz lent
O altă opțiune este să gătești această supă de mazăre la foc mic, în timp ce lucrezi. Este posibil ca cina să vă aștepte atunci când intrați pe ușă. Nu există nimic ca o supă consistentă și reconfortantă într-o noapte rece de iarnă care să vă întâmpine acasă!
Pentru a face un aragaz lent sau o oală cu mazăre, pur și simplu adăugați toate ingredientele în oală, acoperiți și fierbeți timp de 6-8 ore sau la mare timp de 4-5 ore, până când mazărea este moale.
În ceea ce privește versiunea de top a aragazului, adăugați aproximativ 1 cană la 1 1/2 cană de apă pentru a obține consistența dorită după ce a fiert.
Ușor și delicios ȘI ușor.
Când vine rândul meu să pregătesc cina, vreau să fie delicioasă și SIMPLĂ.
De asemenea, vreau să mă asigur că fac dreptate la rețetele uimitoare ale lui Caroline atunci când le prepar și le servesc pentru ea.
Această supă de mazăre vegetală groasă și aromată va fi un succes atunci când treci prin ușa zilei tale lungi pe platou?
Sper că da. I-am urmat instrucțiunile până la scrisoare.
Dar am și o mărturisire: am scufundat lingura în oală de cele mai multe ori am fost în bucătărie.
Cred că o să-i placă. Gustul este acolo!
Ce zici de voi? Există o rețetă pe care o faci care să-ți amintească de copil? Ne-ar plăcea să aflăm de la dvs. în comentarii!
Alte rețete simple și delicioase de supă pe bază de plante:
Ți-a plăcut asta Rețetă vegetariană de supă de mazăre despărțită? Ați făcut modificări pe care ați dori să le distribuiți? Împărtășiți sfaturile și recomandările dvs. în secțiunea de comentarii de mai jos!
Supă de mazăre despărțită vegetariană
O supă de mazăre despărțită, sănătoasă, fără carne și fără gluten!
- Timp de pregatire: 10 minute
- Timpul de gătit: 90 de minute
- Timpul total: 1 oră 40 de minute
- Performanţă: 6 persoane 1x
- Categorie: Supe
- Metodă: Aragaz de sus
- Bucătărie: american
Ingrediente
- 2 linguri de ulei de măsline extravirgin
- 2 cepe medii (cubulețe)
- 2 morcovi (cubulete)
- 3 tulpini de țelină (tăiate cubulețe)
- 6 cani supa de legume sau apa
- 2 căni de mazăre galbenă
- 1 lingurita patrunjel uscat
- 1/2 linguriță cimbru uscat
- 2 lingurite de oregano uscat
- 2 frunze de dafin
- sare și piper după gust)
Instrucțiuni
- Într-o oală mare la foc mediu, adăugați ulei de măsline și ceapă. Gatiti 4-5 minute, pana cand ceapa devine translucida si frageda.
- Adăugați morcovii și țelina și gătiți timp de 2 minute.
- Adăugați toate ingredientele rămase și aduceți la fierbere. Coborâți focul, acoperiți și fierbeți timp de 1 oră și jumătate, amestecând la fiecare 25 de minute sau cam așa, până când mazărea este moale.
- Se amestecă și se ajustează consistența adăugând ½ cană de apă la un moment dat, până la atingerea consistenței dorite. De obicei adaug intre 1 cana si 1 1/2 cani.
- Scoateți frunzele de dafin, condimentați bine cu sare și piper și serviți.
Instrucțiuni pentru aragazul lent
Puneți toate ingredientele în aragazul lent, amestecați bine și fierbeți timp de 6 până la 8 ore.
Note
Această supă de mazăre galbenă se va păstra la frigider până la 4-5 zile.
- Supă clasică de orz și carne de vită; Rețetă ușoară și sănătoasă!
- Rețetă de salată de salată de mazăre și mazăre; Rețetă ușoară și sănătoasă!
- Rețetă de supă de carne (Kharcho); Rețetă ușoară și sănătoasă!
- Rețetă vegetariană cu supă de mazăre
- Rețetă de supă de varză; Rețetă ușoară și sănătoasă!