Este o metodă simplă care constă în măsurarea perimetrului abdominal cu un centimetru, la bărbați valoarea normală este de până la 102 centimetri și la femei până la 88 de centimetri. Deasupra acestor cifre începe riscul și este momentul în care ar trebui luate măsuri de igienă dietetică și eventual tratament medical.

abdominală

Dacă sunt observați bărbați, în special cei cu vârsta peste 40 de ani, se poate observa un abdomen sau un pumn proeminent, cu picioare subțiri și coadă mică, datorită unei concentrații mai mari de grăsime în abdomen și este mai frecventă (cu risc mai mare) la femeile care au mai puțină burtă sau abdomen din cauza distribuției de grăsime care este dată în șolduri și picioare. În acest din urmă caz, chiar dacă aveți o masă corporală și un indice de grăsime mai ridicat, dacă perimetrul abdominal se încadrează în limite, ați avea un risc cardiovascular mai mic, având în vedere că nu există riscuri adăugate.

Se știe că hormonii sexuali reglează compoziția corpului, distribuția țesutului adipos și raportul țesut muscular/masă grasă. De aceea, femeile aflate în menopauză modifică compoziția corpului, schimbă metabolismul lipoproteinelor, cel al lipidelor și încep să se îngrașe, adică indicele de masă corporală, acest lucru se întâmplă odată cu trecerea anilor.

Abdomenul proeminent care ar indica o creștere a circumferinței taliei sau acumularea de grăsime în abdomen, se reflectă în creșterea grăsimii intra-abdominale sau numită și grăsime viscerală (se acumulează, în ficat, intestin etc.) poate fi măsurat prin tomografie sau rezonanță și indică risc cardiovascular. De ce?

S-a dovedit că în țesuturile grase intraabdominale celulele sunt metabolice mai active (adipozite) și acestea ar acționa în diferite puncte, cum ar fi eliberarea acizilor grași liberi pe care ficatul i-ar metaboliza și utiliza ca energie, în loc să utilizeze glucoză, crescând acest lucru în sânge, acționează asupra diverșilor hormoni, crește lipidele din sânge etc.

De aceea, atunci când o persoană are un abdomen proeminent, ar trebui să ne gândim la sindromul metabolic, care este dat de: o creștere a colesterolului rău (LDL), o creștere a trigliceridelor, o scădere a colesterolului bun (HDL), rezistență la insulină care cu o creștere a insulinei s-ar produce vasoconstricție prin stimulare simpatică sau prin retenție de sodiu (nu complet clar) și, în consecință, ar crește tensiunea arterială, hiperglicemie etc. Toți cei menționați anterior sunt factori de risc cardio-metabolici, dacă se adaugă alți factori precum stresul, fumatul etc., riscul este mai mare.

recomandări
* Mențineți o viață sănătoasă cu alimente adecvate în cantitate și calitate
* Control medical anual, inclusiv: Laborator, Rx, Electrocardiogramă
* Controlul de către un nutriționist, dacă este necesar și indicat de către medic
* Exerciții sau activitate fizică, recomandând activitate aerobă, cum ar fi mersul pe jos (30 de minute pe zi), înot, ciclism
* Pentru acele persoane care prezintă oricare dintre modificările menționate mai sus, se sugerează să conștientizeze la ce sunt expuși și să știe că controlând parametrii de laborator, greutatea, dieta, semnele vitale etc. vor putea avea o calitate a vieții mai bună, cu un risc cardiovascular mai redus