Potrivit unui studiu al Școlii de Sănătate Publică Johns Hopkins Bloomberg, ciupercile și ciupercile contribuie la reducerea numărului de calorii pe care le consumă o persoană într-o zi, deoarece acestea sunt lipsite de grăsimi și foarte hrănitoare.
Un aliat foarte bogat și accesibil pentru slăbit sunt ciupercile, deoarece pot fi folosite în orice rețetă și pot beneficia de toate proprietățile și nutrienții lor.
Potrivit unui studiu al Școlii de Sănătate Publică Johns Hopkins Bloomberg, ciupercile și ciupercile contribuie la reducerea numărului de calorii pe care le consumă o persoană într-o zi, deoarece acestea sunt lipsite de grăsimi și foarte hrănitoare.
champinones2.jpg
La rândul său, Departamentul Agriculturii din Statele Unite precizează că ciupercile sunt bogate în vitamine precum riboflavina, niacina și vitamina B-5, esențiale pentru metabolism.
Sunt, de asemenea, o sursă bună de acid folic, care este implicat în buna funcționare a globulelor roșii și în sinteza ADN-ului. În plus, conțin antioxidanți care ajută la întârzierea îmbătrânirii.
champinones4.jpg
Sunt chiar bogate în minerale precum seleniu, potasiu, fosfor, mangan și zinc, care reglează impulsurile nervoase și eliberarea de hormoni, precum și calciu și fier.
Așadar, nu ezitați să le includeți în dieta dvs. și să le combinați cu ingrediente cu conținut scăzut de calorii, astfel încât acestea să își păstreze proprietățile și să vă ajute să slăbiți.
- Sfaturi pentru antrenament la înot și pierderea în greutate - Aurana fashion beauty wellness health lifestyle
- Metode bune și rele pentru a slăbi Loles Vives
- Produse care vă accelerează metabolismul și sunt aliați pentru a slăbi 10 iulie 2020
- Cele 13 alimente perfecte pentru a pierde în greutate fără a exercita El Día
- Micile trucuri pentru a slăbi fără a face dietă