calitatea vieții

Vrei să te bucuri de niște clătite hrănitoare? Aici împărtășesc rețeta. Următoarele ingrediente fac din aceste clătite o sursă excelentă de:

  • Proteine ​​- 22g
  • Carbohidrați - 27g
  • Fibră - 9g
  • Grăsimi monoinsaturate 30g
  • Grăsimi saturate - 5g

Acestea sunt aproximativ conținutul de gram, care este sănătos, echilibrat și vă va menține mulțumit. Alte substanțe nutritive pe care vi le va oferi această rețetă sunt manganul și vitamina E. Ca orice, moderarea și varietatea sunt importante. Făina de migdale este sănătoasă, dar conține și niveluri ridicate de PUFA (grăsimi polinesaturate) care sunt legate de stimularea răspunsurilor inflamatorii în organism. De asemenea, inhibă funcția enzimelor de detoxifiere, grăsimea din făina de migdale nu este stabilă la temperaturi ridicate etc., acesta este un subiect lung de explicat. Concluzie. Consumul cu moderatie!

Ingrediente: 4 clătite mici

  • 1/2 cană de făină de migdale (de bună calitate)
  • 1 ou întreg
  • 1/4 lingură scorțișoară măcinată
  • 1 lingură. pulbere de semințe de in
  • lapte de migdale (suficient pentru a obține consistența amestecului)
  • Ulei de cocos

Proces:

  1. Amestecă foarte bine toate ingredientele până obții un amestec omogen.
  2. Puneți o tigaie mică la foc mediu și adăugați puțin ulei de cocos.
  3. Se toarnă puțin din amestec în tigaie, modelând clătita și lăsând-o să gătească pe o parte timp de aproximativ 30 de secunde.
  4. Cu o spatulă bună, întoarceți cu grijă clătita și lăsați-o să se îndepărteze.

Bucurați-vă cu câteva fructe cu conținut scăzut de zahăr, 1/2 lingură. de miere, agave sau arțar și o ceașcă bună de ceai.

Brenda Castillo

Pasiunea și curiozitatea mi-au crescut, mi-a plăcut să experimentez produse și alimente noi, lucru pe care îl fac în continuare, am urmat cursuri diferite, am experimentat diferite metode de a mânca, dar abia acum 4 ani am decis să convertesc asta pasiune în cariera mea Și la ce vreau să-mi petrec viața Acum cum Nutriționist holistic, A absolvit Institutul Holistic de Nutriție din Canada cu onoruri de primă clasă. misiunea mea este să ofer servicii și să împărtășesc informații despre beneficiile nutriției holistice, alimentația sănătoasă, suplimentarea naturală, exercițiile fizice regulate și dezvoltarea unei bunăstări mentale puternice și a unei stări sporite de conștientizare despre noi înșine și mediul nostru. totul ca un singur element, cu scopul de a ne îmbunătăți calitatea vieții și a celor dragi.

Viața activă

Viața activă este un spațiu care oferă servicii și informații despre nutriție holistică, alimentație sănătoasă, suplimentare naturală, exerciții fizice regulate și dezvoltarea unei bunăstări mentale puternice și a unei stări sporite de conștientizare despre noi înșine și mediul nostru. Totul ca element unic cu scopul de a ne îmbunătăți calitatea vieții.

Un site care oferă servicii și informații educaționale despre nutriția holistică, alimentația sănătoasă, suplimentarea naturală, exercițiile fizice regulate și importanța dezvoltării unei bunăstări mentale puternice și a unei stări sporite de conștientizare a noastră și a mediului nostru. Totul ca un element întreg, cu scopul de a ne îmbunătăți calitatea vieții.

Bine ați venit la Viața activă!

Un spațiu în care voi împărtăși experiențe și cunoștințe pe teme de interes care vă inspiră și vă motivează să aveți grijă de una dintre cele mai mari comori ale voastre. Sănătatea ta.

Informați-vă, învățați și participați la bloguri. Spuneți-mi preocupările și subiectele de interes.

Alăturați-vă schimbării și îmbunătățiți-vă calitatea vieții.