Nutrienți în cocktailul cu fructe

nutriționale

100 de grame de cocktail de fructe conțin 0,47 grame de proteine, 0,10 grame de grăsimi, 18,8 grame de carbohidrați și 1,7 grame de fibre.

Aveți 70 de calorii din 100 de grame de cocktail de fructe, 4% din totalul necesar zilnic. Conține 0,10 grame de grăsime și 0 mg de colesterol.

Există minerale prezente în Cocktail cu fructe, cum ar fi potasiu (90 mg), fosfor (12 mg) sau calciu (7 mg), dar nu mangan sau fluor.

Acestea conțin câteva vitamine importante: Vitamina K (3,9 µg), Vitamina A (273 UI) sau Vitamina B-9 (3 mg).

Date nutriționale pentru 100 g

Valori zilnice pentru o dietă de 2.000 kcal

Energie

Un adult mediu are nevoie de 2.000 de calorii pe zi, deci dacă aveți 70 de calorii în 100 de grame de cocktail de fructe, aceasta corespunde cu 4% din totalul zilnic necesar.

Grăsime totală

100 de grame de cocktail de fructe conțin 0,1 grame de grăsime totală, din care 0,01 gr. sunt saturate.

0 mg | 0% valoare zilnică

AHA (American Heart Association) recomandă limitarea consumului zilnic de colesterol la mai puțin de 300 de miligrame. Mai puțin de 200 dacă aveți un risc crescut de boli cardiovasculare.

Pentru a reduce riscul de boli de inimă, mâncați grăsimi nesaturate sănătoase, cum ar fi uleiuri vegetale, ulei de pește, hummus, avocado, nuci și semințe în loc de carne bogată în grăsimi, scurtări, unt și lactate bogate în grăsimi.

Glucidele

100 de grame de cocktail de fructe conțin 18,8 grame de carbohidrați, ceea ce reprezintă 6% din necesarul zilnic total.

100 de grame de cocktail de fructe conțin 17,14 grame de zaharuri.

1,7 g | 4% zilnic necesar

100 de grame de cocktail de fructe conțin 1,7 grame de fibre dietetice, ceea ce reprezintă 4% din necesarul zilnic total.