Oamenii pot obține alimente Din diferite surse, una dintre sursele care ne oferă cea mai mare hrană sunt mările și oceanele, un număr mare de pești, moluște, calmar și alte specii sunt comercializate, astfel încât oamenii să le poată pregăti acasă sau să meargă la restaurante și să se bucure de gust. cocoloase Sunt moluște care pot fi consumate, sunt aproape la fel de populare ca midiile și scoicile, dintre care există aproape 200 de specii.

În Spania, aceste moluște sunt incredibil de populare, de asemenea, în alte țări, cum ar fi Marea Britanie, acolo sunt practic o gustare și sunt preparați în cea mai mare parte cu oțet. În Spania, acestea sunt populare datorită paelei de fructe de mare, care conține multe dintre acestea cocoloase, fără îndoială sunt unul dintre alimente preferat de spanioli.

care consumate

Proprietățile nutriționale ale cocoloșelor

Fructele de mare sunt cunoscute pentru că nu furnizează multă grăsime organismului, cocoloase nu sunt excepția, așa că fac parte din alimente care pot fi consumate în urma unei diete de slăbire sau de întreținere deoarece nu conțin o cantitate mare de calorii care pot determina o persoană să se îngrașe. 100 de grame dintre acestea abia furnizează 1 gram de grăsime și 82,60 kilocalorii, deși în realitate totul poate varia în funcție de preparat și de metoda de gătit aleasă, de exemplu, dacă aceste moluște sunt gătite cu ulei, desigur, conținutul de grăsime și caloric este urmând să se ridice.

Sunt digerate într-un mod simplu, organismul nu are probleme cu ele și sunt interesante deoarece conțin proteine ​​de bună calitate și au o valoare biologică foarte mare, toți aminoacizii esențiali se găsesc în acest aliment fascinant. În plus, au și minerale precum fierul, de fapt, chiar oferă mult mai mult decât cantitatea de fier care poate fi obținută din 100 de grame de carne de vită, date impresionante.

Nu te ingrasa

Așa cum am menționat anterior, nu au un conținut ridicat de grăsimi sau calorice, totul va depinde de ce sunt însoțite de cocoloși și de modul în care sunt preparate, este important să rețineți că, pe lângă faptul că nu se îngrașă și sunt o mâncare excelentă, au multe beneficii. Pentru început, deoarece acestea au un conținut ridicat de fier, anemia cu deficit de fier poate fi tratată și chiar prevenită cu aceste moluște.

De asemenea, oferă vitamina B12, dacă există o deficiență a acestei vitamine în corpul unei persoane, aceasta provoacă un alt tip de anemie numită anemie pernicioasă, pe lângă cele de mai sus, vitamina B12 servește la sintetizarea hemoglobinei și este esențială pentru sistemul nervos, deci mâncarea asta va ajuta foarte mult. Dacă vă gândiți la o dietă pentru a pierde în greutate, datorită conținutului scăzut de grăsimi și calorice al cocoloșelor, le puteți include în dieta dvs., dar asta nu este tot, datorită calităților nutriționale pe care le-am menționat înainte, puteți evita și problemele care apar de obicei atunci când o persoană începe să urmeze acest tip de dietă, nu există nicio îndoială că cocolele sunt un aliment foarte interesant și benefic.