Pentru un timp limitat

Această dietă vă asigură că puteți pierde până la 10 kilograme în două săptămâni, deși este obișnuit să o faceți în opt

Când vrem schimbă obiceiurile în căutarea unei vieți mai sănătoase, Știm că este esențial să acordăm o importanță mai mare dietei noastre. Suntem ceea ce mâncăm și ne dorim cu toții să fim opțiunea gourmet.

pierderea

Asa de o dietă echilibrată este atât de importantă, deoarece consumul de alimente proaspete și de sezon, lăsând în afara produselor ultra-prelucrate, gătite în prealabil și nesănătoase, precum dulciurile industriale și cele zaharoase, nu este întotdeauna ușor, dar este necesar.

Beneficiile pe care le putem obține odată ce am pariat pe o dietă de acest tip sunt atât de multe încât, pe termen lung merită. În ciuda acestui fapt, există încă câteva diete care ne promit că această schimbare nu este necesară, că peste câteva săptămâni o vom realiza.

Acesta este cazul dieta Crash, concepută pentru a ne face să slăbim în doar cincisprezece zile datorită consumului de alimente care previn și celulita, flaciditatea și pielea cu coajă de portocală.

În ce constă?

Dieta accidentală asigură că este posibil pierde până la 10 kilograme a cantari doua saptamani, dar asta este doar în unele cazuri, pentru că este menit să dureze până la opt. Este o dietă sărac în carbohidrați și grăsimi, bogat în proteine ​​și foarte scăzut în calorii (puțin peste 1000 zilnic).

Pregătit de Doctorul mexican Rafael Bolio, această dietă include fructe proaspete, fructe uscate, lactate degresate și o porție de legume la fiecare masă principală, care o dată pe zi include o porție de carne slabă.

Eliminați aproape în totalitate consumul de carbohidrați precum pastele, făina și orezul și leguminoasele, Cu excepția cerealelor din timpul micului dejun și pâine prăjită, care pot fi consumate cu una dintre mesele zilei, de obicei cina. Grăsimea este, de asemenea, îndepărtată.

Se recomandă să nu lăsați să treacă mai mult de trei ore fără să mâncați, precum și să însoțiți dieta cu un aport mare de apă, aproximativ doi litri pe zi, pe lângă ceea ce ne oferă alte băuturi, precum perfuzii fără zahăr.

Avantaje și dezavantaje

Nu este o dietă dificil de urmat dintr-un aspect practic, trebuie doar să o faci urmați instrucțiunile doctorului Bolio la scrisoare, fără să treceți peste oricare dintre cele șapte mese zilnice sau să schimbați oricare dintre elementele de meniu pentru altul. Recomandați consumul de fructe și legume, precum și o bună hidratare.

Dezavantajele pe care le găsim, însă, par să depășească mai mult, deoarece un plan care ne permite să îl urmăm doar pentru o perioadă limitată, nu poate deveni niciodată un nou mod de viață sănătos care ar fi idealul pentru noi.

Este, de asemenea, o dietă restrictivă și foarte săracă în calorii., care poate provoca dureri de cap, amețeli, slăbiciune, oboseală, stare generală de rău și chiar malnutriție, ca să nu mai vorbim de impactul emoțional al menținerii unei restricții atât de severe încât de multe ori duce la bingeing pe alimentele interzise precis. De aceea cea mai recomandată, atunci când căutăm să slăbim, este o dietă personalizată în funcție de caracteristicile, gusturile și nevoile noastre.

Acest lucru ne poate fi făcut doar nouă proiectați un medic, nutriționist sau expert în domeniu pentru a studia cazul nostru specific și ne ajută să stabilim obiceiuri sănătoase cu care să le putem înlocui pe cele care nu sunt atât de sănătoase și astfel să obținem o pierdere eficientă în greutate care se menține în timp.