Sunt o sursă foarte sănătoasă de proteine și carbohidrați cu puține calorii. Vă spunem beneficiile acestui superaliment la modă.
linte sunt unul dintre legume cu mai multe proprietăți. Rețetele care se pot face cu ele sunt nesfârșite, de la tocănițe la piureuri sau chiar hummus; nu există nicio limită atunci când vorbim despre posibilitățile tale.
Cu toate acestea, spre deosebire de linte maro, lentile roșii Sunt un aliment foarte hrănitor, care are mai puțini adepți, dar este chiar mai gustos. Cu o textură mai fină și o aromă diferită, sunt un tip perfect de leguminoase dacă vrei să slăbești, datorită puterii sale sățioase. Dar. Ce proprietăți ascund?
Multe proprietăți într-un bob foarte mic
Lintea roșie nu are piele, astfel încât digestia ei este mai ușoară. Este nevoie de puțin timp pentru a găti și este ușor de spălat, făcându-l ingredientul perfect pentru orice piure sau supă.
Unde mănânci cel mai mult? Este o leguminoasă foarte populară în bucătăria indiană, unde majoritatea felurilor de mâncare sunt vegetariene și cel mai bun lucru este că conțin doar 100 de calorii la 100 de grame.
Lintea roșie este o sursă esențială de proteine, carbohidrați, viramine și minerale. În plus, datorită conținutului ridicat de fibre, acestea sunt benefice pentru memorie, facilitează tranzitul intestinal și se remarcă prin conținutul ridicat de acid folic.
Au un procent mare de fier, care în special în timpul sarcinii ajută la prevenirea anemiei. Dacă aveți probleme cu stomacul, aceștia vor deveni cei mai buni prieteni ai dvs., deoarece vă ajută cu excesul de gaze, probleme intestinale și previn constipația. Cu siguranță, după ce ați citit acest lucru, nu aveți nicio scuză.
- Beneficiile Kiwi pe care ar trebui să le cunoașteți Revista Health El Universo
- Carnea roșie, ce sunt acestea? Ce beneficii și ce proprietăți au? El Diario Vasco
- Avantajele consumului de linte
- 4 proprietăți ale lintei roșii pentru sănătate - Mai bine cu sănătatea
- 6 beneficii ale consumului de linte Querétaro