Conservele de sardine sunt încă esențiale în orice cămară care merită sarea sa. Este un aliment foarte versatil care poate fi folosit în mii de moduri în bucătărie. În plus, sunt o sursă excelentă de nutrienți, cum ar fi vitaminele, fosforul și fierul, care sunt foarte benefice pentru sănătate.
Valori nutritive
Sardina este unul dintre cei mai consumați pești albaștri. Este un aliment foarte gustos, care are o cantitate interesantă de substanțe nutritive, printre care se remarcă următoarele:
- Vitamine: B12, B6, A, D și E.
- Calciu.
- Omega 3.
- Magneziu, fosfor, calciu, fier și iod.
- Proteină.
Proprietățile sardinelor
Proprietățile pe care le au sardinele pot oferi multe beneficii pentru sănătate. Unele dintre cele mai importante sunt:
În ceea ce privește posibilele contraindicații ale acestui aliment, trebuie remarcat faptul că sardinele conțin o substanță naturală numită purină. Un consum excesiv de substanță poate provoca o creștere a acidului uric la unii oameni și poate provoca probleme precum „gută” și/sau pietre la rinichi.
- Turbot cu sos de rodie; Fără lactate; Alimentație sănătoasă
- Tofu la grătar cu orez și nuci - María Alcázar
- Dieta lui Tom Brady vă poate ajuta colegul de echipă; Stil de viață sănătos pentru animale de petrecere
- Pot copiii să mănânce conserve de ton
- O cutie de sifon pe zi poate provoca ficat gras