Constipație, cauză și efect al obezității

Constipația și obezitatea sunt legate. Uneori nu este clar dacă constipația este o cauză sau un efect al supraponderalității. Cu toate acestea, constipația poate genera reținerea substanțelor toxice care complică și mai mult obezitatea.

efectul

constipație Apare atunci când motilitatea intestinală devine lentă, reducând frecvența mișcărilor intestinale. Acest lucru determină un metabolism mai lent, ceea ce poate duce la fiind supraponderal sau obez.

Pentru a preveni acest lucru, este important să încorporezi fibre în dietă, ceea ce va ajuta la prevenirea sau tratarea constipației și, de asemenea, la scăderea în greutate. fibră îți dă sătitudine și previne absorbtia grasimilor si zaharurilor de mancare.

Pentru a fi cu adevărat eficient trebuie să începeți cu consumul de fibre modificate, adică gatiti legume si fructe care conține fibre. Aceste alimente ar trebui să fie încorporate în dieta dvs. zilnic, atât în ​​mesele principale, cât și în gustări. Încetul cu încetul tranzit intestinal se va regulariza. Când se întâmplă acest lucru, este timpul să încorporăm legume care nu constipează, fructe crude, leguminoase și cereale integrale.

Atât de mult pentru combate obezitatea ca constipația este important să o faci activitate fizica zilnic. Dacă le încorporezi pe acestea noi obiceiuri alimentare și de viață, calitatea vieții tale se va îmbunătăți, tu tranzit intestinal te vei îmbunătăți și vei pierde în greutate într-un mod sănătos.