alte probleme de sănătate publică

Deja în prima săptămână de carantină, Alimente a avertizat că bilanțul energetic se va schimba și că, dacă nu suntem atenți, putem câștiga mult în greutate. Într-adevăr, acest lucru a fost îndeplinit: pentru fiecare săptămână câștigăm, în medie, 1 kilogram în plus

Am avertizat deja de la Alimente în prima săptămână de carantină: zile de închidere și, prin urmare, de stil de viata sedentar reduce fără încetare cantitatea de calorii pe care o ardem în fiecare zi. Da, este adevărat că putem încerca să combatem acest fapt din sufrageria casei noastre pe baza cursurilor de yoga virtuale și a alergării maratonelor pe balconul nostru. Dar, să recunoaștem, nu este natura noastră și, deși realizăm aceste schimbări în stilul nostru de viață, eficacitatea lor nu este pe deplin clară, ținând cont de timpul exercițiului și de intensitatea acestuia.

obezitate

În perioadele normale, simplul fapt de a merge pe jos la mijloacele de transport în comun sau de a coborî pentru a cumpăra o salată pentru prânz presupune o pornire a metabolismului nostru, care la rândul său duce la o creștere a caloriilor consumate. Granit cu granit formăm plaja formei noastre fizice perfecte sau cel puțin, cea a unui grajd în care energia ingerată este egală cu cea cheltuită, ce face, simplu și simplu, că nu ne îngrășăm.

Acum, acest echilibru a fost rupt fără speranță și singura modalitate reală de a remedia acumularea de kilograme în abdomen, picioare, piele și șolduri este de a limita aportul caloric. Problema (ca și cum ar fi puțini) este că, la rândul său, aceasta ne provoacă o senzație de foame, deoarece nu este cantitatea de alimente sau tipul cu care suntem obișnuiți. Intr-adevar: nu există nicio soluție care să nu implice suferință și asta i-a determinat pe mulți dintre noi să ne îngrășăm în plus.

„Vedem că aceste două pandemii, covid-19 și obezitate, converg și ne face să luăm în considerare gravitatea problemei”

După cum este explicat de Profesorul López-Nava, șef al Unității de Endoscopie a Obezității din Spitalul Universitar HM Sanchinarro, "consultațiile au crescut cu 200%. Suntem contactați de mulți oameni care doresc să piardă în greutate. Nu numai pentru că o câștigă din cauza închiderii, ci și pentru că și-au dat seama că, dacă nu fac acest lucru, sunt mai vulnerabili la covid-19 sau la orice altă epidemie care urmează să vină. " Într-adevăr, după cum se explică într-un studiu publicat în 'Jurnalul Asociației Medicale Americane " de către cercetători William Dietz Da Carlos Santos-Burgoa, de la Universitatea George Washington, din Statele Unite, "pare foarte probabil ca prevalența mai mare a obezității la adulții italieni în comparație cu chinezii să aibă un efect asupra diferențelor dintre rata mortalității din covid-19 în aceste două țări. În plus, obezitatea chiar mai mare din Statele Unite și experiența acumulată cu privire la modul în care supraponderabilitatea a crescut mortalitatea din cauza gripei H1N1 ar trebui să sporească atenția pe care profesioniștii din domeniul sănătății o acordă pacienților cu obezitate și Covid-19, deoarece aceștia ar putea avea nevoie de mai multe tratamente agresive ".

Organizația Mondială a Sănătății se asigură că în fiecare an 2,8 milioane de oameni mor din cauza obezității si supraponderal, și că în pandemii precum cea pe care o suferim în acest moment, rata mortalității persoanelor obeze se ridică până la limite nebănuite. Profesorul López-Nava spune: „Vedem cum converg aceste două pandemii, ceea ce ne face să luăm în considerare gravitatea problemei și să luăm măsuri pentru remedierea acesteia. Acest moment al închiderii acasă servește pentru a regândi modul în care dorim să ne confruntăm cu viitorul. Prin urmare, am început să facem exerciții și am căutat ajutorul profesioniștilor ".

Trebuie să recunoaștem că problema cu care ne confruntăm cu toții în ceea ce privește supraponderalitatea în acest timp de carantină este mai mare decât ne putem imagina. Unitatea de endoscopie a obezității a Spitalului Universitar Sanchinarro El a colectat date de la pacienții săi pentru a obține o perspectivă nouă asupra problemelor pe care le suferă în aceste vremuri. Datele nu sunt foarte încurajatoare: pentru fiecare săptămână de închidere, în medie, câștigăm un kilogram pe săptămână. Remedierea nu este ușoară, așa cum spune profesorul: „95% din dietele care au început nu reușesc. Pentru a obține rezultate reale și de durată în timp este necesar să se interfereze cu foamea și sațietatea ".

Există multe modalități de a atinge aceste obiective. Ceva ca operații bariatrice sau baloane intragastrice, sunt eficiente dar extrem de invaziv pentru pacienți. Altele, cum ar fi Terapii pentru controlul anxietății și foametei cauzate de tulburări psihologice, pot da și rezultate bune. Dar în niciun moment nu trebuie să uităm că una dintre cele mai eficiente formule (și da, una dintre cele mai dificile de realizat) este limitarea calorică în dietă atașat la un activitate fizica adecvat. Dar este complicat.

Cum să reduceți confuzia emoțională în carantină

Într-un articol din Alimente, Patricia matey Citam nutriționistul Amil López Viéitez pentru a explica că "apetitul fizic apare de obicei treptat și îl poți parca. De asemenea, se calmează cu orice masă și, odată ce te-ai saturat, încetezi de obicei să mănânci și acest tip de apetit nu provoacă de obicei sentimente de vinovăție". Problema este că, din punct de vedere psihologic, pofta emoțională este mult mai intensă: „Când îți permiți să te lași purtat de acest tip de foame, mănânci mai mult decât mănânci de obicei, ceea ce generează regrete și sentimente de vinovăție".