23 iunie 2015

consumul

Analiza științifică constată, de asemenea, că băuturile îndulcite cu conținut scăzut de calorii pot ajuta la gestionarea greutății pe termen lung

Vara este un moment minunat pentru mesele din curte și pentru băuturile răcoritoare și răcoritoare, dar caloriile din toate acele băuturi cu zahăr se pot aduna cu adevărat. Consumul de prea multe băuturi cu zahăr a devenit o „problemă de sănătate publică inabordabilă”, după cum sa menționat într-o recenzie recentă a studiilor privind utilizarea băuturilor cu conținut scăzut de calorii (revizuire completă publicată aici în Academia de nutriție și dietetică). În medie, o băutură de 12 uncii de fluid de sodă cu calorii complete sau ceai cu gheață are aproximativ nouă lingurițe de zahăr adăugat și 140 de calorii. [2] Pentru un adult mediu, acest lucru echivalează cu aproximativ 5-10% din aportul zilnic total recomandat de calorii. [3]

Faceți clic pentru a trimite Tweet această infografie: http://ctt.ec/aetn0

Întrucât consumatorii se gândesc mai mult la impactul adaosului de zahăr în băuturile lor de vară, recenta revizuire a studiilor științifice publicată de Academia de nutriție și dietetică asupra băuturilor îndulcite cu zahăr oferă informații suplimentare utile. Revista, scrisă de experți în nutriție și obezitate din diferite universități, arată că prin înlocuirea acelor băuturi cu alternative cu conținut scăzut de calorii, inclusiv băuturi îndulcite fără îndulcitori cu calorii, cum ar fi sucraloza, ingredientul îndulcitor al produselor îndulcitoare SPLENDA ®, puteți avea " efecte benefice asupra controlului greutății corporale pe termen lung. "[4] Acest lucru arată cum modificările mici ale stilului de viață pot duce la beneficii pe termen lung.

Peste două treimi din populația SUA este supraponderală, iar o persoană obișnuită consumă aproximativ 22 de lingurițe de zahăr adăugat pe zi, iar cea mai mare parte provine din băuturi îndulcite cu zahăr, potrivit American Heart Association. [5] Reducerea consumului de zahăr adăugat este recomandată și de asociațiile sanitare și guvernamentale, cum ar fi USDA.

„Au existat studii contradictorii publicate cu privire la rolul îndulcitorilor cu conținut scăzut de calorii, în special în sifonul dietetic și creșterea în greutate”, spune Conway. „Această nouă analiză abordează în mod intenționat întrebări despre utilizarea băuturilor cu conținut scăzut de calorii pentru gestionarea greutății. Aceasta confirmă faptul că înlocuirea zahărului adăugat cu îndulcitori cu conținut scăzut de calorii poate fi un instrument important pentru mulți din planurile de gestionare a greutății, inclusiv a strategiilor de slăbire. Întrucât consumatorii caută modalități mai bune de a reduce zaharurile adăugate pentru a ajuta la controlul greutății, băuturile făcute cu produse îndulcitoare Splenda ® pot fi o opțiune răcoritoare cu calorii minime. "

Încercați câteva dintre aceste rețete de vară de la SPLENDA ® pentru a începe să reduceți zaharurile adăugate în băuturile de astăzi:

Sucraloza, ingredientul fără calorii din produsele îndulcitoare SPLENDA®, nu este zahăr și nu este recunoscut ca atare de către organism. Spre deosebire de zahăr, sucraloza nu se descompune pentru energie. Nu este o sursă de carbohidrați sau glucoză, iar studiile clinice au arătat că nu are niciun efect asupra nivelului de glucoză din sânge, secreția de insulină sau nivelurile din sânge, nivelurile de hemoglobină glicată (HbA1c) sau glicemia.

Pentru mai multe informații despre Sucralose sau marca SPLENDA ®, vizitați www.splendaliving.com.

Link-urile către site-uri web ale terților sunt furnizate numai pentru comoditate. McNeil Nutritionals, LLC nu este responsabilă pentru conținutul acestor site-uri web, iar utilizatorii sunt singuri responsabili pentru respectarea condițiilor de utilizare ale acestora.

[1] Zheng, M. et. la. (2015) Înlocuirea băuturilor îndulcite cu zahăr cu alte alternative de băuturi: o revizuire a rezultatelor medicale pe termen lung.

[2] Departamentul Agriculturii din Statele Unite (USDA). National Nutrient Database for Standard Reference Version 27. Web. 17 iunie 2015. http://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/4258?manu=&fgcd.

[3] Departamentul Agriculturii din Statele Unite (USDA). ChooseMyPlate.gov. calorii goale. Web. 17 iunie 2015. http://www.choosemyplate.gov/weight-management-calories/calories/empty-calories-amount.html

[4] Zheng, M. et. la. (2015) Înlocuirea băuturilor îndulcite cu zahăr cu alte alternative de băuturi: o revizuire a rezultatelor medicale pe termen lung.

[5] Rachel K. Johnson, dr., MPH, RD, et. la. (2015) Aportul de zahăr în dietă și sănătatea cardiovasculară. O declarație științifică de la American Heart Association.

  • Site-uri globale
    • Australia
    • Canada
    • Mexic
    • Anglia

Alăturați-vă clubului de rețete Splenda și primiți rețete delicioase și sfaturi de copt direct în căsuța de e-mail.

Descrierea confidențialității

Cookie-urile necesare sunt absolut esențiale pentru ca site-ul web să funcționeze corect. Această categorie include doar cookie-uri care asigură funcționalități de bază și caracteristici de securitate ale site-ului web. Aceste cookie-uri nu stochează nicio informație personală.

Toate cookie-urile care pot să nu fie deosebit de necesare pentru funcționarea site-ului web și care sunt utilizate în mod special pentru a colecta date personale de la utilizator prin analize, reclame și alt conținut încorporat sunt denumite cookie-uri care nu sunt necesare. Este obligatoriu să obțineți consimțământul utilizatorilor înainte ca aceste cookie-uri să fie executate pe site-ul dvs. web.