Consumul de 8 pahare de apă pe zi are mai multe beneficii decât crezi.

consumul

Consumul de apă simplă pe zi vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și aspectul fizic. De la strălucirea părului până la întărirea pielii, menținerea corpului hidratat are destul de multe beneficii.

1.- Pierde greutate:

Apa este un instrument fundamental pentru slăbit, mai ales că înlocuiește alcoolul, băuturile răcoritoare și sucurile ambalate, care conțin mult zahăr și calorii. Mai mult, eliminați sau reduceți foamea, deoarece de multe ori crezi că ți-e foame și, în realitate, îți este sete.

2.- Crește-ți energia:

Dacă nu bei suficientă apă, ești deshidratat și deshidratarea îți ia energia și te face să te simți obosit. Amintiți-vă, dacă aveți sete, sunteți deja deshidratat și acest lucru înseamnă că vă veți simți epuizați, slabi, amețiți și cu un alt simptom al lipsei de hidratare.

3.- Sănătate pentru inima ta:

Consumul de apă în mod regulat și în cantitate suficientă reduce riscul de a suferi un infarct. Pentru persoanele care au probleme de acest tip, apa potabilă va fi o metodă de prevenire ușoară și accesibilă.

4.- Uită de durerile de cap:

Un alt simptom al deshidratării îl reprezintă durerile de cap. De multe ori când te doare capul este probabil pentru că nu ai avut suficientă apă, deși, desigur, există multe alte cauze ale durerilor de cap. Verificați întotdeauna la medicul dumneavoastră.

5.- Îmbunătățește-ți forma fizică:

Deshidratarea vă poate reduce capacitatea de a face mișcare. Beți apă înainte, în timpul și după exerciții și vă va îmbunătăți activitatea sportivă, deoarece transpirația va determina pierderea apei corpului, așa că ar trebui să contracarați acest efect prin consumul de alcool.

6.- Îmbunătățește-ți digestia și constipația:

Sistemul digestiv are nevoie de o cantitate bună de apă pentru o digestie adecvată. Apa potabilă rezolvă adesea problemele cu arsuri la stomac iar apa împreună cu fibrele pot vindeca constipația, care este, de asemenea, adesea o consecință a deshidratării.

7.- Reduce riscul de cancer:

S-a constatat că, în raport cu sistemul digestiv, consumul adecvat de apă poate reduce riscul de cancer de colon cu 45%, cancerul de vezică urinară cu 50% și, posibil, de asemenea, cancerul de sân.

8.- Îți oferă o piele sănătoasă și tânără:

Apa va fi responsabilă pentru menținerea pielii netede și strălucitoare, deoarece ridurile pot fi prevenite - în parte - cu o hidratare internă și externă corectă.

9.- Curăță-ți corpul:

Apa îndepărtează toxinele și deșeurile din corpul dvs., așa că va fi esențial să ingerăm cantitatea de apă necesară pentru ca rinichii noștri și întregul sistem excretor să își exercite funcția.

Împărtășim un videoclip pentru o explicație mai bună cu un ritm excelent.