Mitul sau un obicei bun? Absolventa în nutriție, Rocío Runca, răspunde la această întrebare, enumeră virtuțile și grija de care trebuie să ții cont.

stomacul

Apa caldă cu lămâie este ideală pentru detoxifierea organismului.

Există un sfat de dietă naturală auzit întotdeauna: recomandarea de a bea apă caldă cu lămâie pe stomacul gol.

Bazat pe medicina tradițională chineză, acest obicei simplu de dimineață ne ajută să ne aliniem cu ritmurile naturale ale corpului și oferă beneficii pentru întregul corp. Vă spunem în această notă care sunt cele mai importante.

Burgeri vegetarieni: pentru a păstra la congelator și a găti în vreme de probleme

- Detoxifică corpul. Deoarece ingredientele sale ajută la măturarea toxinelor care au rămas pe pereții tractului digestiv. De asemenea, evitați constipația.

- Îmbunătățește digestia și absorbția grăsimilor. Deoarece stimulează producerea funcției biliare și hepatice.

- Întărește sistemul imunitar. Acest lucru se datorează cantității mari de antioxidanți, fitonutrienți și vitamina C pe care o conține lămâia. Acest lucru contribuie și la frumusețea pielii.

- Alcalinizează corpul. În ciuda gustului acid, lămâia compensează tendința naturală a organismului de acidificare, cauzată de excesul de alimente procesate, lipsa activității fizice, stresul și poluarea mediului, printre alți factori.

Lămâia, un antioxidant excelent.

Gătit cu abur: versiunea imbatabilă a alimentelor sănătoase

Îmbunătățiți digestia, una dintre proprietățile apei cu lămâie.

- Contribuie la hidratare. Motivul: stimulezi dorința de a bea cantități abundente de apă în timpul zilei.

- Controlează aciditatea. Pentru aceasta, la preparat trebuie adăugată o linguriță de bicarbonat de sodiu.

- Ajută la controlul sațietății și poftelor. Acest lucru se întâmplă datorită acțiunii fibrei de pectină prezentă în lămâie. De aici, mitul „puterii sale de a slăbi”. În acest sens, trebuie avut în vedere faptul că pentru a profita de acest efect trebuie urmată o dietă sănătoasă. Nu există produse magice!

Dincolo de măsline: care sunt celelalte uleiuri sănătoase

Cum se pregătește?

Rețeta este foarte simplă. Trebuie doar să încălziți apa înainte de punctul de fierbere și să amestecați cu sucul unei jumătăți de lămâie. De asemenea, puteți prepara o apă aurie, tipică dietei indiene. Pentru a face acest lucru: adăugați în apă cu lămâie, o lingură de turmeric și un vârf de scorțișoară - puternic antioxidant și antibacterian.

Pentru a evita eroziunea dentară, datorită conținutului ridicat de acid citric -în cazul în care se ia în fiecare zi-, se recomandă să luați cu paie sau să clătiți cu apă și să evitați spălarea imediată a dinților.

Preparatul poate fi îndulcit cu miere sau stevie.

Fă-o un obicei! La fel ca orice, dacă este consumat doar o dată pe săptămână este dificil să vezi beneficiile. Apoi, propunerea este să o păstrați timp de 21 de zile și să observați astfel rezultatele.

Rocío Runca are o diplomă în nutriție și un specialist în nutriție naturală.