Spunem întotdeauna că un corp sănătos este un corp frumos și printre lucrurile care ne avantajează sănătatea este o dietă echilibrată în care fructele și legumele nu pot lipsi. Un studiu recent arată că ceea ce ne ajută să fim sănătoși ne face și mai frumoși, pentru că consumul de fructe și legume ne face mai atrăgători.
Un consum adecvat de fructe si legume nu numai că aduce beneficii sănătății corpului nostru, dar ne ajută și să arătăm mai bine influențând culoarea noastră piele având în vedere conținutul său în carotenii, pigmenți naturali care au o funcție antioxidantă.
Efectul consumului de fructe și legume bogate în caroten timp de 6 săptămâni a fost evaluat, iar rezultatele au fost un ton de piele roz care nu numai că a fost perceput ca fiind mai sănătos în ochii altora, ci și mai atractiv.
Doar câteva 500 mcg pe zi de caroten sunt suficiente pentru a obține beneficiile sale și un aspect mai atractiv, care echivalează cu consumul a două bucăți de fructe sau legume pe zi.
Pe lângă faptul că conferă un ton mai atractiv pielii noastre, aceasta îi îmbunătățește textura, precum și aspectul nostru păr Da cuie, ceva care poate fi o bază mai mult decât validă pentru adăugarea de fructe și legume în dietă.
Se pare că se spune zicala "suntem ceea ce mâncăm" are multă realitate și odată cu aceasta, adăugăm un alt motiv, altul decât sănătatea, pentru a nu neglija consumul de fructe si legume.
- CutEurope, fructe și legume europene; Dieta mea șchiopătește
- Cum puteți include mai multe fructe și legume în dieta dvs. - Bekia Salud
- Consumul promovează o dietă sănătoasă cu fructe, legume și legume
- Smoothie de fructe și legume pentru unul; dieta sanatoasa
- Concluzii nutriționale și sănătoase ale fructelor și legumelor