Un nou studiu epidemiologic relevă că

Consumul regulat de nuci ar putea îmbunătăți îmbătrânirea sănătoasă la femei. Potrivit unui studiu epidemiologic „The Nurses 'Health Study”, condus de dr. Francine Grodstein, femeile între 50 și 60 de ani care consumau cel puțin două porții de nuci pe săptămână aveau mai multe șanse să îmbătrânească sănătos, comparativ cu cele care făceau nu consuma nuci.

În efectuarea acestui studiu, cercetătorul principal, dr. Grodstein, a analizat datele de la 33.931 femei care au participat la „Studiul de sănătate al asistenților medicali” (NHS) pentru a evalua relația dintre consumul de nuci și sănătatea generală și bunăstarea în timpul îmbătrânirii. În acest studiu, conceptul de „îmbătrânire sănătoasă” a fost definit ca longevitate cu o bună sănătate mintală și fără boli cronice majore, probleme cognitive sau tulburări fizice după vârsta de 65 de ani. După luarea în considerare a diferiților factori care ar putea afecta sănătatea adulților în vârstă, precum educația și activitatea fizică, nucile s-au dovedit a fi singurele fructe uscate asociată cu probabilități semnificativ mai mari de bucurați-vă de o îmbătrânire sănătoasă.

nuci

Între 1998 și 2002, asistentele medicale NHS au fost întrebat despre dieta lor (inclusiv consumul total de nuci); au fost cercetați boli cronice (cum ar fi cancerul, atacurile de cord, insuficiența cardiacă, atacurile cerebrale, diabetul de tip 2 și boala Parkinson); și au fost examinați pentru probleme de memorie, sănătate mintală și funcții fizice, inclusiv activități zilnice, cum ar fi mersul pe stradă, urcarea unei scări, scăldatul, îmbrăcarea sau împingerea unui aspirator.

Din aceste date s-a stabilit că 16% dintre participanții la studiu erau persoane în vârstă sănătoase, adică nu sufereau de nicio boală cronică majoră, nu aveau probleme de memorie sau dizabilități fizice și aveau sănătate mintală intactă. Am găsit un relație semnificativă între consumul total de nuci (inclusiv nuci, arahide și alte fructe uscate) și îmbătrânire sănătoasă, dar relația a fost deosebit de puternică în cazul consumului de nuci.

Într-un studiu anterior, Dr. Grodstein, care a lucrat anterior la Brigham and Women's Hospital, a constatat că consumul de nuci ar putea avea un impact pozitiv asupra sănătății. reducerea riscului de modificări ale funcției fizice la adulții în vârstă, precum și a afectării cognitive. Alte studii cu același grup de cercetare au relevat o scăderea bolilor cardiovasculare și a diabetului tip 2; toate aceste condiții care devin mai frecvente pe măsură ce îmbătrânim. Nu există o singură soluție pentru a încetini efectele îmbătrânirii, dar adopta obiceiurile corecte si mentine o dieta sanatoasa inclusiv o mână de nuci, ar putea ajuta.

desi cercetarea anterioară au legat o dietă sănătoasă, inclusiv nuci, de o mai bună funcție fizică în rândul bărbaților și femeilor în vârstă, doar femeile au fost incluse în acest studiuși sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege dacă aceste rezultate sunt valabile pentru bărbați. Deoarece este un studiu observațional, nu dovedește cauza și efectul. Cu toate acestea, aceste noi dovezi aruncă lumină asupra obiceiurilor simple, cum ar fi consumul regulat de nuci, care pot influența menținerea unei sănătăți mai bune în ultimii ani de viață.