Unele surse populare de sănătate și profesioniști în medicina alternativă recomandă consumul de oțet pentru a ajuta la reglarea zahărului din sânge, printre alte beneficii revendicate. Cu toate acestea, sensibilitatea crescută a corpului dumneavoastră la alimentele consumate în timpul sarcinii înseamnă că poate doriți să o evitați dacă sunteți gravidă.

consumul

Oţet

Există mai multe mențiuni de sănătate care apar în mass-media populară cu privire la oțet. De exemplu, este posibil să fi auzit că oțetul te ajută să slăbești, previne diabetul sau ajută la reglarea zahărului din sânge. Dovezile care susțin aceste afirmații sunt foarte preliminare, ceea ce înseamnă că nu ar trebui să utilizați oțet pentru a trata o afecțiune și ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a-l consuma ca supliment alimentar.

Oțet și sarcină

Există unele efecte secundare raportate ale consumului de oțet care ar putea fi și mai supărătoare în timpul sarcinii. În primul rând, oțetul este foarte acid. Ca atare, poate crește probabilitatea de a experimenta arsuri la stomac, ceea ce este destul de frecvent în timpul sarcinii, explică Heidi Murkoff și Sharon Mazel în cartea lor „Ce să te aștepți când te aștepți”. Oțetul a fost, de asemenea, cunoscut pentru a provoca arsuri esofagiene, notează dr. Carol Johnston în cartea „Terapii complementare și alternative în populația îmbătrânită”.

Electroliti

Unul dintre cele mai dureroase efecte adverse raportate ca urmare a consumului de oțet este hipokaliemia sau un nivel scăzut de potasiu. Potasiul este un electrolit pe care trebuie să îl mențineți la niveluri normale în scopuri de comunicare și funcție a celulei, precum și pentru echilibrul fluidelor. Deși hipokaliemia nu este un efect secundar obișnuit al consumului de oțet, sarcina poate pune un risc mai mare de dezechilibru electrolitic, așa că trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a-l utiliza.

Alternative

Dacă utilizați oțet pentru a vă stabiliza zahărul din sânge, care este una dintre cele mai frecvente utilizări alternative, poate doriți să încercați să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată. Consumul unei combinații de fructe și legume, proteine ​​slabe, cereale integrale și grăsimi proaspete pe bază de plante vă va ajuta să vă stabilizați zahărul din sânge în mod natural, fără a fi nevoie să vă bazați pe o substanță care ar putea crește probabilitatea de disconfort sau complicații în timpul sarcinii.