Cercetătorii israelieni afirmă că consumul de ciocolată dimineața ar trebui să fie moderat și că ar trebui să fie însoțit de proteine ​​și carbohidrați.

consumul
Pentru a obține rezultatul corect, nu depășiți 600 de calorii. Foto EDH/Arhivă

05 august 2019- 09:36

Dacă îți place să mănânci ciocolată, această veste îți va face ziua. Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Tel Aviv, în Israel, ciocolata , ca parte a unui mic dejun bine echilibrat, vă poate ajuta să slăbiți.

Dar atenție! Pentru a obține rezultatul scontat, nu trebuie să depășești 600 de calorii și trebuie să echilibrezi această masă cu proteine ​​și carbohidrați.

Specialiștii asigură că, dimineața, metabolismul este momentul în care este cel mai activ și, prin urmare, organismul este capabil să ardă calorii mai eficient.

În acest fel, nu veți putea reduce doar unele dimensiuni, dar veți evita poftele pe măsură ce ziua trece.

Micul dejun nu trebuie să conțină doar ciocolată, ci trebuie combinat cu proteine ​​și carbohidrați. Fotografie EDH/Shutterstock

Pentru a ajunge la această concluzie, cercetătorii au supus aproape 200 de persoane obeze (între bărbați și femei), care după câteva săptămâni de observație au urmat o dietă specială.

Jumătate din grup a fost planificat pentru o dietă săracă în glucide și să nu depășească 300 de calorii la micul dejun. Restului i s-a oferit unul cu 600 de calorii, distribuit între proteine ​​și carbohidrați, și s-a adăugat o bucată de tort de ciocolată.

Oamenii de știință au arătat că, prin încorporarea deserturilor, cum ar fi fursecurile sau ciocolata, la micul dejun, oamenii au slăbit mai repede și au rămas la aceeași greutate mai mult timp.

Deși la începutul testului, persoanele din ambele grupuri au slăbit în mod egal, după 32 de săptămâni, al doilea grup a pierdut în medie cu aproximativ 18 kilograme în plus.

Un mic dejun bun ar trebui să includă cereale, fructe și lactate. Fotografie EDH/Shuttterstock

Cu aceste rezultate, cercetătorii israelieni afirmă că nu ar trebui abandonat consumul de deserturi pentru a pierde în greutate, deoarece, odată cu aceasta, dorința de a le consuma cu o intensitate mai mare va crește doar.

De asemenea, au stabilit că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și că ar trebui să includă toate caloriile necesare pentru a avea energie în timpul zilei. Se asigură că a mic dejun echilibrat include cereale, fructe și produse lactate.