Când să nu numeri

caloriilor

Situația # 1 - Nevroza ta nu te duce nicăieri

S-ar putea ca, din când în când, să vă aflați acolo petrecând tone de timp în căutarea dietei perfecte printre milioanele care există probabil, nu ați terminat de înțeles una și încercați deja să o folosiți pe cealaltă, câteva ore mai târziu ar fi făcut deja o altă ajustare. În felul acesta nici nu ai șansa să vezi dacă faci progrese și încerci deja o nouă dietă.

Având atât de mult în minte și nevoia de a da seama de fiecare gram de mâncare care îți intră în gură, ai putea să-ți pierzi viziunea asupra adevăratului obiectiv. Răbdarea este o virtute și dacă vei continua astfel vei rămâne fără ea. Te-ai putea stresa de fiecare dată când vine vorba de nutriția ta și acea grămadă de efort pe care o depui acolo nu te poate duce nicăieri.

Dacă vă aflați într-o poziție similară și vă considerați victimă a paraliziei prin analiză, poate acesta este un moment bun pentru a vă îndepărta puțin de cifre și a investi acea energie în elementele de bază ale nutriției. Fii sigur că nu se va întâmpla nimic rău.

Respirați adânc și îndreptați-vă atenția către greutatea pe care o ridicați la sală sau acordați atenție pieptului de pui fript de pe farfurie și felul în care mâncați totul vă face să vă simțiți. Destul de bine nu? Când ți-ai permis ultima dată să te bucuri de mâncare? Încearcă doar să mănânci mai bine. Mai puțin zahăr, mai puțină făină, mai puțin prăjită și o cantitate bună de carne. Câteva porții de fructe pe zi, poate 1 iaurt grecesc întins în jur. Câteva nuci și restul care curge.