Alimente

Descoperiți care sunt proprietățile nutriționale ale alimentelor

Informații generale despre fursecurile din cereale integrale

Fursecurile cu cereale integrale sunt un tip de fursec care conține 10 grame de proteine, 42,90 grame de carbohidrați, 21,20 grame de grăsimi și 42,90 grame de zahăr la 100 de grame, oferind dietei 427 de calorii. Printre nutrienții săi se numără și vitaminele B3, B9, K și B6. Pe lângă aceste proprietăți, fursecurile cu cereale integrale conțin fier, calciu și fibre.

cookie-urilor

Această pagină colectează informații despre faptele nutriționale și alte proprietăți ale fursecurilor din cereale integrale ca rezumat. Aici puteți găsi informații despre proteinele, vitaminele și mineralele cookie-urilor din cereale integrale, precum și despre alți nutrienți, cum ar fi fibrele, caloriile sau colesterolul.

Proporțiile de nutrienți din fursecurile cu cereale integrale pot varia în funcție de tipul și cantitatea alimentelor, pe lângă alți factori care pot interveni în modificarea nutrienților săi. Amintiți-vă că, în funcție de prepararea prăjiturilor cu cereale integrale, proprietățile și caracteristicile nutriționale ale acestora pot varia.

Puteți utiliza aceste informații pentru a cunoaște contribuția în alimentație a acestui sau a altor alimente. Aceste informații vă pot ajuta să mâncați mai bine pregătind rețete cu fursecuri integrale sănătoase și hrănitoare, cu toate acestea, informațiile despre acest aliment și despre alte alimente au fost obținute din diverse surse și s-ar putea să nu fie total exacte, deci ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră sau unui nutriționist înainte de a începe orice regim sau de a face modificări drastice în dieta dumneavoastră.

Pe această pagină puteți găsi, de asemenea, caracteristicile fursecurilor din cereale integrale cu alte alimente.

Proprietățile fursecurilor din cereale integrale

Printre alimentele din categoria cerealelor pe care le avem disponibile printre alimentele din magazinul sau supermarketul nostru obișnuit, există prăjituri cu cereale integrale.

Acest aliment aparține grupului de cookie-uri.

Mai jos puteți vedea informații despre caracteristicile nutriționale, proprietățile și beneficiile pe care cookie-urile din cereale integrale le oferă corpului dvs., precum și cantitatea fiecăruia dintre nutrienții săi principali.

Biscuiții integrali sunt un aliment bogat în vitamina B6 de la 100 g. din acest aliment conțin 1,67 mg. vitamina B6.

Acest aliment are, de asemenea, o cantitate mare de vitamina B2. Cantitatea de vitamina B2 pe care o are este de 1,42 mg la 100 g.

Cu o cantitate de 1,25 mg la 100 de grame, biscuiții de cereale integrale sunt, de asemenea, unul dintre alimentele cu cea mai mare vitamină B1.

Acest aliment este foarte bogat în nutrienți. Pe lângă cele menționate mai sus, fursecurile cu cereale integrale sunt, de asemenea, foarte bogate în zinc (12,50 mg. La 100 g.) Și fibre (12,50 g. Fiecare 100 g.), Calciu (333 mg. Fiecare 100 g.) Și fier (15 mg fiecare 100 g.).

Biscuiții integrali sunt printre alimentele cu conținut scăzut de purină, deoarece acest aliment nu conține purine.

Printre proprietățile nutriționale ale fursecurilor cu cereale integrale, trebuie remarcat și faptul că 100 de grame de fursecuri cu cereale integrale au următorii nutrienți:

  • 10 g. proteină.
  • 90 mg. potasiu.
  • 0 mg. iod.
  • 42,90 g. glucide.
  • 28 mg. magneziu.
  • 300 mg. de sodiu.
  • urme de vitamina A.
  • 2,40 mg. vitamina B3.
  • 0,49 ug. vitamina B5.
  • 0 ug. vitamina B7.
  • 19 ug. vitamina B9.
  • 0 ug. vitamina B12.
  • 0 mg. vitamina C.
  • 0 ug. vitamina D.
  • urme de vitamina E.
  • 4 ug. vitamina K.
  • 133 mg. fosfor.
  • 427 kcal. calorii.
  • 21,20 g. de grasime.
  • 15,40 g. de zahăr.

Fursecurile integrale sunt un aliment fără colesterol și, prin urmare, consumul lor ajută la menținerea colesterolului scăzut, ceea ce este benefic pentru sistemul nostru circulator și inima noastră.

Biscuiții integrali, deoarece nu au purine, sunt un aliment pe care oamenii cu un nivel ridicat de acid uric îl pot lua fără probleme. Din acest motiv, consumul de alimente cu conținut scăzut de purină, cum ar fi fursecurile din cereale integrale, ajută la prevenirea atacurilor la pacienții cu gută.

Avantajele prăjiturilor din cereale integrale

Deoarece are o cantitate mare de calciu, fursecurile integrale sunt o hrană bună pentru oase, iar consumul său în timpul sarcinii este foarte recomandat, deoarece în aceste etape corpul nostru îl consumă într-o măsură mai mare.

Conținutul său ridicat de fier face ca fursecurile din cereale integrale să ajute la evitarea anemiei cu deficit de fier sau a anemiei din cauza lipsei de fier. Datorită cantității de fier pe care o oferă acest aliment, acesta îl face un aliment recomandat pentru persoanele care practică sporturi intense, deoarece acești oameni au o uzură foarte mare a acestui mineral.

Conținutul ridicat de zinc al fursecurilor din cereale integrale face ca organismul nostru să asimileze și să stocheze insulina mai ușor. Zincul conținut în acest aliment contribuie la maturitatea dezvoltării și ajută la procesul de creștere, precum și benefic pentru sistemul imunitar și vindecarea rănilor și ajută la metabolizarea proteinelor. Fiind bogată în zinc, acest aliment ajută și la combaterea oboselii și intervine în transportul vitaminei A către retină.

A lua biscuiți cu cereale integrale, fiind printre alimentele bogate în fibre, ajută la promovarea tranzitului intestinal. Includerea alimentelor cu fibre în dietă, precum acest aliment, ajută și la controlul obezității. De asemenea, se recomandă îmbunătățirea controlului glicemic la persoanele cu diabet zaharat, reducerea colesterolului și prevenirea cancerului de colon.

Datorită conținutului său ridicat de vitamina B1, consumul de fursecuri integrale ajută la depășirea stresului și a depresiei. Alimentele bogate în vitamina B1 sau tiamină, precum acest aliment, sunt foarte recomandate în perioadele de sarcină sau alăptare și, de asemenea, după operații sau în perioadele de convalescență, deoarece în aceste perioade există o uzură mai mare a acestei vitamine.

Consumul de biscuiți de cereale integrale și alte alimente bogate în vitamina B2 poate ajuta la depășirea migrenelor și este benefic pentru menținerea sănătății pielii și a ochilor. Alimentele bogate în vitamina B2 sau riboflavină, precum acest aliment, sunt utile și pentru ameliorarea problemelor nervoase precum insomnia, anxietatea sau stresul.

Abundența vitaminei B6, prezentă în fursecurile cu cereale integrale și cunoscută și sub numele de piridoxină, face ca acest aliment să fie foarte recomandat în cazurile de diabet, depresie și astm. În plus, vitamina B6 din acest aliment contribuie la prevenirea bolilor de inimă, poate reduce simptomele tunelului carpian și poate ajuta chiar și în lupta împotriva cancerului

Tabelul cu informații despre nutriția întregului cracker de cereale

Mai jos este un tabel cu un rezumat al principalilor nutrienți ai prăjiturilor cu cereale integrale, precum și o listă de linkuri către tabele care prezintă detaliile proprietăților lor nutriționale ale prăjiturilor cu cereale integrale. Acestea includ nutrienții săi principali, precum și proporția fiecăruia.

CaloriiUnsoareColesterolSodiuGlucideleFibrăZaharuriProteinăVitamina AVitamina CVitamina B12CalciuFierVitamina B3
427 kcal.
21,20 g.
0 mg.
300 mg.
42,90 g.
12,50 g.
15,40 g.
10 g.
0,00 ug.0 mg.
0 ug.333 mg.
15 mg.2,40 mg.
  • Principalii nutrienți
  • Calorii
  • Vitamine
  • Minerale
  • Proteină
  • Aminoacizi
  • Glucidele

Cantitatea de nutrienți prezentată în tabelele anterioare corespunde cu 100 de grame din acest aliment.

Cumpărați fursecuri cu cereale integrale

Dacă sunteți interesat să cumpărați prăjituri cu cereale integrale, aici puteți găsi aceste alimente și produse legate de prăjituri cu cereale integrale.

Faceți clic pe următorul link dacă doriți să cumpărați cookie-uri integrale și alte produse legate de cookie-uri integrale.

Alimente legate de fursecuri cu cereale integrale

Mai jos sunt câteva alimente care sunt legate de acest aliment. Puteți vedea mai multe informații despre ele făcând clic pe imaginea lor:

Dacă doriți, puteți compara și fursecurile cu cereale integrale cu un alt aliment selectându-le din meniul derulant de mai jos. Odată selectat, faceți clic pe butonul „comparați” și veți vedea o comparație a proprietăților nutriționale ale biscuiților din grâu integral și a alimentelor selectate.