Consumul de alimente alcaline și evitarea acizilor sunt două chei pentru combaterea, echilibrarea corpului și îngrijirea sângelui.

secret

Ciocolata, un aliment care acidulează organismul. Foto: iStock

Știai că ai un corp alcalin este sinonim cu a fi sănătos? Potrivit specialiștilor, cheia este să mănânci alimente precum Usturoi valuri migdale și nu abuza de cei care acidifică corpul, cum ar fi cafea sau ciocolată.

Dacă vom obține echilibrul în dieta noastră, vom furniza sângelui nutrienții de care are nevoie și vei evita oboseala, durerile de cap, problemele digestive, subțierea unghiilor și a părului. Dacă nu sunt tratate la timp, aceste simptome se pot transforma în boli cronice precum cancerul.

7 semințe esențiale în dieta mediteraneană

Sânge sănătos

poluarea mediului, obiceiuri alimentare proaste sau stres sunt alți factori care acidifică corpul și modifică pH-ul sângelui, indicele care măsoară aciditatea sau alcalinitatea (concentrația particulelor de hidrogen).

Pe o scară de la 0 la 14, nivelul pH-ului ideal pentru corpul nostru este de 7,4.

„Sângele este directorul organismului. El se va asigura întotdeauna că indicele său de pH nu se deplasează de la 7,4. Confruntat cu diverși factori, sângele reacționează și fură nutrienții de care are nevoie din alte organe vitale pentru a compensa dezechilibrul”, Indică Enrique González, nutriționist terapeutic, director tehnic al Bioenergía Humana (BHU), o companie spaniolă care proiectează și dezvoltă produse naturale anti-îmbătrânire.

Corp la corp

Un corp acid este un organism bolnav sau predispuse la boli, deoarece sângele, celulele și organele vitale trăiesc într-un mediu ostil și sunt în pericol. „Lichidele care interacționează cu sângele în schimbul elementelor organice marchează gradul de aciditate sau alcalinizare a corpului nostru”, spune González.

Iartă, mulțumesc. Trăiește un An Nou în pace

Să ne gândim la motorul unei mașini. Dacă este acid și ruginit, uneori este dificil de început și poate fi oprit în orice moment. Dacă, pe de altă parte, este alcalin și bine lubrifiat, ni se garantează că va funcționa bine mult timp. Același lucru este valabil și pentru corpul nostru. Dacă este menținut în starea sa naturală, adică ușor alcalin (cu pH-ul sângelui peste 7), va fi protejat împotriva bolilor", Explica.

3 zile de detoxifiere pentru a începe anul cu energie

Chei pentru combaterea arsurilor la stomac

1. Nutriție. Suntem ceea ce mâncăm. „Idealul este să compensezi cu alimente mai alcalinizatoare bogate în potasiu, magneziu și calciu, astfel încât organismul să nu fure minerale pentru a alcaliniza sângele”, spune González. În acest fel veți putea echilibra cifra pH-ului. Recomandarea expertului este să consumați alimente mai puțin acidifiante și alimente mai alcalinizante.

Cartofii aceia delicioși vă pot crește riscul de cancer

Alimentele acide

  • Cafea
  • Alcool
  • Bauturi acidulate
  • Prăjit
  • Zahar rafinat
  • făină albă
  • Suc de fructe ambalate
  • Ciocolată
  • Marmeladă
  • Lapte
  • Orez
  • carne rosie
  • Fructele în general

Alimente alcaline

  • Cartof
  • Salată verde
  • Castravete
  • varză de Bruxelles
  • Spanac
  • Alge
  • Lămâie
  • fructe de padure goji
  • Avocado
  • Usturoi
  • Ceai verde
  • Ghimbir
  • Migdale crude

2. Exercițiu. Un corp sedentar își îndeplinește funcțiile mult mai încet. Nutriționistul recomandă practicarea unui sport adaptat vârstei tale, pentru „a menține corpul în viață”. Acesta este modul în care metabolismul dvs. este activat, toxinele sunt eliminate și corpul dumneavoastră funcționează mai bine.

Rutine de bază pentru a începe februarie într-un mod de fitness

3. Duș interior. Purificarea deșeurilor din organism este esențială. „De asemenea, toxicii ne acidifică, mai ales dacă organismul nu curăță sau nu se scurge bine”, spune González. De aceea propune să recurgă la legume, care ajută la lucrările de curățenie. Hidratarea este, de asemenea, foarte importantă.

4. Echilibrul emoțional. O minte sănătoasă într-un corp sănătos. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), sănătatea implică bunăstare fizică și mentală, precum și bunăstare de mediu și socială. Stresul emoțional face ca anumiți hormoni să ne streseze și să lase reziduuri în organism. González asigură că „avem nevoie de o stare adecvată de sănătate mentală și emoțională pentru a ne ajuta să obținem un corp alcalin”.