Creșterea în greutate a mamei în timpul sarcinii este un proces complex care alimentează mecanismele care permit creșterea și dezvoltarea corespunzătoare a fătului. Creșterea în greutate este influențată și modulată de schimbările fiziologice și metabolice ale mamei și de cele induse de placentă.

greutate

IMC cu greutate redusă (30): câștig sugerat de 5 până la 9 kg.

În primele 13 săptămâni de sarcină câștigi aproximativ 160 gr. pe săptămână (unii pacienți nu se îngrașă sau o pierd din cauza greață și vărsături); în timpul celui de-al doilea trimestru (săptămânile 14-26) câștigul este de 560 gr. iar în timpul celui de-al treilea trimestru (săptămânile 27-40) o medie de 520 gr. pe saptamana. Greutatea finală a fătului este în mare măsură influențată de creșterea în greutate în al doilea trimestru, astfel încât nutriția în această perioadă este foarte importantă.

Pe măsură ce sarcina progresează, substanțele nutritive se acumulează selectiv în compartimentele materne și fetale. Produsele de concepție (făt, cordon, placentă, lichid amniotic, membrane) reprezintă 35% din creșterea totală în greutate.

Apă totală: 7 - 8 kg.

Unsoare: 3 - 4 kg.

Proteine: mai puțin de 1 kg (690 grame)

65% din greutatea totală se găsește la mamă și restul de 35% la țesuturile fetale și elementele lor auxiliare, placenta membrana și lichidul amniotic. Aceste procente se referă la făt și la membranele acestuia la sfârșitul sarcinii

Făt: 20% din greutatea totală

Potrivit pentru vârsta gestațională: intervalul central, de la percentila 10 (p10) la percentila 90 (p90)

Mic pentru vârsta gestațională (SGA): greutatea fetală este mai mică de p10

Mare pentru vârsta gestațională (GEG): greutatea sa este mai mare decât p90

În ceea ce privește compoziția sa, 80% din greutatea fetală este determinată de conținutul său de apă cu un conținut mediu de grăsimi de 12-16% care variază în funcție de greutatea sa la naștere: 2500 gr 6-14% grăsime, mai mult de 2500 gr 8-20% gras. Conținutul de grăsime la fete este mai mare decât la băieți. Insulina fetală este necesară pentru a acumula grăsimi în depozitele sale, iar o astfel de acumulare este un semn al unei nutriții interoidale adecvate. Conținutul de proteine ​​fetale reprezintă aproximativ 12% din greutatea fetală.

Placenta: 5% din greutatea totală

Placenta și fătul sunt strâns legate în ceea ce privește greutatea și dimensiunea, cu cât este mai mare placenta, cu atât este mai mare greutatea finală a fătului. Pacienții obezi (IMC> 30) au placente mai mari și de obicei au fetuți mai grei decât femeile cu greutate medie. Dimensiunea placentară, greutatea și capacitatea funcțională cresc pe măsură ce sarcina progresează și până la săptămâna 36 și chiar și atunci când poate crește puțin mai mult din acel moment, o face în detrimentul țesutului nefuncțional, încât poate să nu fie în cele din urmă capabil să aprovizionarea.necesitățile unui făt în creștere. Acesta este motivul pentru care nu se prelungește sarcina după săptămâna 42.

Lichid amniotic: 10% din greutatea totală

Sarcina nu este scuza și nici nu îți dă dreptul să mănânci și să te îngrași fără niciun control.

A fi supraponderal nu este cel mai bun aliat al reproducerii umane.

Alimentația sănătoasă este o artă care necesită educație, practică și voință.

Caloriile sunt ca păcatele ușor de dobândit, dar foarte greu de eliminat.

Excesul de greutate și obezitatea nu sunt probleme estetice, sunt probleme personale de sănătate care au devenit o adevărată problemă de sănătate publică.

Dacă nu vă considerați capabil să mențineți o dietă adecvată în timpul sarcinii, solicitați ajutorul unui nutriționist.

Indulgența în alimentație provoacă doar supraponderalitate: nu abuzați de calorii.

Setați greutatea finală indicată de medicul dumneavoastră ca obiectiv. Creșteți-vă greutatea progresiv în funcție de curba IMC care v-a fost atribuită. Dacă este necesar, trebuie să slăbești sub supraveghere specializată.

Consumați alimente „sănătoase” cu valoare nutritivă ridicată și densitate nutritivă ridicată.

Eliminați „Caloriile nedorite” cu densitate nutrițională scăzută și densitate calorică ridicată.

Folosiți alimente cu conținut scăzut de calorii dacă doriți să vă liniștiți pofta de mâncare fără să vă îngrășați: floricele cu microunde fără unt, legume, leguminoase, manioc, salate fără sosuri grase etc.

Bea suficientă apă: 6-8 pahare pe zi te mențin hidratat, îndeplinește cerințele sarcinii și scad apetitul; în plus, îmbunătățește constipația.

Nu ceda la toate „poftele” care îți vin în minte.

INDICE MASA CORPULUI (IMC)

Operație matematică simplă care produce o valoare care vă permite să fiți clasificat în unul din cele patru grupuri: subponderal, greutate normală, supraponderal și obezitate:

Calculator IMC

Plasați rezultatul într-unul dintre aceste patru grupuri și examinați creșterea în greutate sugerată de Institutul American de Medicină (din stânga dvs.)

Din acest grafic, bazat pe preconcepția IMC, se pot trage mai multe concluzii:

1.- Cu cât greutatea (IMC) este mai mare înainte de sarcină, cu atât creșterea în greutate este mai mică în timpul sarcinii.

4.- Problema apare într-adevăr la populațiile materne subponderale sau subnutrite: Dacă viitoarele mame nu mănâncă în mod corespunzător sau obțin aportul caloric suplimentar necesar pentru a se îngrășa, copiii lor vor avea greutăți mici și probabil mai puțină celularitate pe organ, ceea ce este foarte important atunci când vine vorba de creier și de impactul său intelectual și cognitiv

Distribuția greutății?

Acest grafic stabilește componentele care explică creșterea fracțională în greutate pe zone și sisteme. Cel mai izbitor este faptul că principalii factori care contribuie la greutate sunt fătul, apa și sângele integral. Grăsimea, pe care cineva are tendința să o considere drept principalul vinovat de creșterea în greutate, este aproape neglijabilă. Grăsimea corporală, în acest caz de referință cu 11 kg de creștere în greutate, constituie mai puțin de 1 kg de creștere totală în greutate.