Câte calorii are mărul?

Mărul este un fruct de diverse soiuri și oferă o contribuție importantă în vitamine, cum ar fi: A și C. Conține niște aminoacizi, proteine ​​în cantitate mică și suficient amidon pentru o nutriție completă. Mărul este un aliment complementar; Se spune popular că oricine consumă un măr pe zi poate rămâne sănătos.

dietă sănătoasă

Mărul poate conține între 25 și 85 de calorii la 100 de grame, în funcție de culoarea, mărimea sau porția care se consumă. Deci, dacă mănânci un măr mic, caloriile consumate vor fi mai mici decât dacă ai mânca unul mare. Mărul este un fruct de la temperaturi reci până la temperate, de aceea în țările cu modificări sezoniere pot fi obținute în abundență mai mare primăvara și toamna, dar nu și în condiții climatice nefavorabile, extrem de calde sau foarte reci; În climatul tropical, merele nu sunt frecvente, cu excepția cazului în care sunt cultivate în zone montane care, datorită altitudinii, au temperaturi mai scăzute sau temperate.

Dacă optați pentru o dietă sănătoasă, puteți include un măr pe zi în dieta dumneavoastră. Consumul său este recomandat persoanelor care au nevoie să își mărească cota de vitamine și care necesită un aport ridicat de fibre dietetice și câțiva aminoacizi ca supliment alimentar, în deserturi sau între mese; deoarece, în orice caz, mărul are foarte puține calorii și contribuie mult la o dietă sănătoasă.