Creveții, cât de delicioși sunt!, dar nu numai că sunt foarte bogați, ci și un mâncare ideală atunci când vrem să slăbim, pentru că în afară de a avea foarte puține calorii sunt bogate în proteine ​​și sărace în grăsimi și carbohidrați.

bikini

100 de grame de creveți ne oferă doar 94,20 calorii, ceea ce reprezintă 3% din caloriile zilnice recomandate pentru un adult cu înălțime medie și activitate fizică moderată, hai, trebuie să te sături de creveți pentru a consuma doar jumătate din caloriile pe care le ai nevoie pe zi 🙂

Deși există diferite tipuri de creveți cea mai comună specie a acestui crustaceu este crevetul roșu sau roz, deși denumirea sa oficială este Aristeus antennatus) și se poate spune că creveții sunt unul dintre cele mai consumate fructe de mare, iar adevărul este că nu mă mir, sunt perfecte pentru orice perioadă a anului, de asemenea, vă puteți bucura de Crăciun (Nu mă veți nega că creveții sunt un fel de mâncare tipic de Crăciun) decât vara într-un bar de pe plajă;).

Creveții sunt un aliment foarte hrănitor și sunt „plini de minerale” Dintre aceștia se remarcă iodul, pentru fiecare 100 de grame de creveți au 90 mg de iod, dar este bogat și în fier, potasiu, calciu, seleniu ... și are vitamine precum E sau B12.

Ce vei găsi?

Valoarea nutritivă a creveților:

Acizi grași

Aminoacizi

Glucidele

Acum, că știm valoarea nutritivă a creveților este timpul să știm cum ne puteți ajuta.

9 Beneficii ale creveților:

  • Creveții, fiind bogați în iod, ne ajută reglează-ne metabolismul, facilitând buna funcționare a celulelor și reglând nivelurile noastre de energie.
  • Ne ajută să fim mai frumoși, pentru că întărește părul, pielea și unghiile.
  • Ne ajută procesează carbohidrații
  • Ei favorizează sistem circulator ajutându-ne să prevenim cheagurile și trombii
  • Ne protejează de boli cardiovasculare.
  • Ei favorizează funcționarea sistemului nervos și muscular.
  • Combinația de seleniu și vitamina E îi conferă un putere antioxidanta care ne ajută să prevenim îmbătrânirea prematură și bolile precum cancerul.
  • Ne întăresc sistem imunitar.
  • Fiind bogate în calciu și fosfor, ele ne ajută să avem ceva oase și dinți puternici.

Cine ar trebui să evite consumul de creveți?

Deși ați văzut deja că creveții pot avea multe beneficii pentru sănătate, nu sunt bune pentru toată lumea, ar trebui evitate (sau măcar consumate cu moderare):

  • Cei care au gută
  • Persoanele cu probleme de hipertensiune
  • Cei cu colesterol ridicat
  • Fiind bogați în sodiu, cei cu retenție de lichide ar trebui, de asemenea, să le evite.
  • Alergia la creveți și alte crustacee este relativ frecventă, deci dacă aveți alergie la crustacee, evitați-le.