conținut

Rețeta pentru crochetele cu conținut scăzut de calorii are ca ingredient principal conopida. Sunt crochete vegetariene pe care nu ar trebui să le lipsim. Este o opțiune foarte sănătoasă și cu conținut scăzut de calorii. O modalitate foarte simplă de a include acest aliment pe care mulți l-au uitat în dieta ta.

Nu trebuie să fii vegetarian pentru a alege aceste tipuri de rețete. Crochetele cu conținut scăzut de calorii sunt foarte bune și, așa cum vă spun mereu, gătitul propriilor feluri de mâncare vă va permite să cunoașteți calitatea a ceea ce mâncați.

Produsele ușoare, fără zaharuri adăugate sau cu conținut scăzut de grăsimi nu sunt întotdeauna ceea ce par. Trebuie să fii foarte atent cu numele produselor și cu publicitatea, în multe cazuri, acestea pot fi o cădere. Pentru a ști exact ce mâncăm, trebuie să acordăm o atenție specială etichetării.

Pregătește-ți crochetele cu conținut scăzut de calorii

Dacă nu sunteți încă un bun prieten al bucătăriei, urmați pașii noștri și suntem siguri că veți ajunge să gustați pentru ea. Suntem ceea ce mâncăm și acest lucru ne afectează în mod direct obiectivele fizice.

INGREDIENTE

  • 1 conopidă
  • 50ml lapte de capră semi sau cel pe care îl folosiți în mod normal
  • Pudră de chimen
  • Ardei iute sau cayenne (eliminați dacă nu vă place picantul)
  • 2 oua
  • 2 linguri de mozzarella ușoară
  • 1 lingura de ulei de masline extravirgin
  • Sare roz Himalaya

PREGĂTIREA CROCHETELOR CU CALORIE SCĂZUTĂ

Pentru început, trebuie să tăiem conopida în bucăți mari și să o fierbem 20 de minute în cuptor sau cuptor cu microunde, astfel încât să se deshidrateze în timp ce gătești.

Când conopida este gata, pune-o într-un castron și pasează-o cu un mixer pentru brațe. Este FOARTE IMPORTANT ca cu o cârpă să stoarcem conopida pentru a o usca cât mai mult posibil.

După aceea adăugăm restul de ingrediente în vas și îl batem.

Când avem amestecul, cu ajutorul unei linguri sau cu mâna, facem forma crochetelor și le adăugăm într-o tavă de copt cu hârtie de copt. Dacă aveți ulei de spray, ideal ar fi să pulverizați crochetele deasupra.

Punem cuptorul la 180ºC și coacem timp de 20 de minute. Ca întotdeauna, trebuie să fii vigilent pentru a preveni arderea lor.

Vă recomandăm să serviți fierbinte ca acompaniament la carnea roșie sau la pui, dacă nu urmați o dietă vegetariană.