Printre metodele de slăbit se numără dieta cu banane, aceasta fiind una dintre cele mai populare din Japonia pentru efectele sale eficiente și rapide.
URMARESTE-NE PE:
Colombia.com - Viață și stil
Printre metodele de slăbit se numără dieta cu banane, aceasta fiind una dintre cele mai populare din Japonia pentru efectele sale eficiente și rapide.
Unul dintre fructele de care ne bucurăm cel mai mult este banana sau banana, acea aromă dulce incredibilă ne oferă energie și, de asemenea, ne ajută să pierdem acele kilograme în plus care ne împiedică să punem pantalonii aceia care ne plac.
Dieta cu banane este, de asemenea, cunoscută sub numele de dieta cu banane de dimineață. Acest tip de dietă a fost stabilit de Hitoshi Watanabe, un renumit biolog-medicament japonez de la Școala de Medicină a Universității Niigata, profesor Masahiko Okada.
Care sunt beneficiile bananei? Consumul unei banane pe zi vă va ține departe de medic.
Pe lângă faptul că vă mențineți plin de energie și aveți o concentrare bună, Consumul de banane vă poate ajuta să tratați și să preveniți o varietate de probleme de sănătate, inclusiv:
- Ajută la constipație.
- Este bogat în potasiu, care favorizează mușchii.
- Are un conținut ridicat de magneziu care furnizează energie.
- Ajută la reglarea funcțiilor metabolice.
- Banana conține triptofan, care ulterior este transformat în serotonină, cunoscut și sub numele de „hormonul fericirii”.
- Acest fruct are un efect calmant asupra stomacului și, atunci când este combinat cu puțină miere, vă poate ajuta să scăpați de mahmureală.
- Dacă suferiți de probleme menstruale, banana este cel mai bun aliat al tău.
- Pentru a revendica stresul sau nervii puteți mânca o banană.
Vă poate interesa: Pierderea în greutate în 1 minut?
Dar despre ce este vorba despre dieta cu banane? Acesta constă în a mânca așa cum se numește banana pe tot parcursul zilei, astfel profită de nutrienții săi și ne permite să rămânem mulțumiți. Nu credeți că ar trebui să mâncați doar banane, dar dacă o faceți de trei ori pe zi.
Prin efectuarea acestei diete veți putea pierde trei kilograme într-o singură săptămână. Dar, pentru ca acest lucru să fie eficient, trebuie să îl urmați cu un plan de masă pe care îl vom învăța. Fiți atenți!
Mic dejun: Pentru micul dejun ar trebui să mănânci doar:
- două albușuri de ouă cu legume, poate fi broccoli sau dovleac.
- Smoothie de banane cu fulgi de ovăz, lapte de migdale sau nucă de cocos.
La mijlocul dimineții: pentru această dată trebuie să rețineți că puteți mânca doar:
- O banană și o sticlă de apă de cocos.
Prânz: în acest timp puteți mânca niște proteine și legume.
- Salată de roșii cu sare de cereale și oregano.
- Pește la grătar cu legume.
- Piure de banane cu cartof dulce. Nu uitați să o faceți cu patru banane mici.
Pentru după-amiaza: trebuie să rețineți că ar trebui să fie ceva moale, astfel încât să puteți mânca doar:
- O banană cu măr.
Mâncarea: Ca și după-amiaza, ar trebui să mănânci ceva moale și ar trebui să treacă două sau o oră înainte de culcare.
- O farfurie de banane cu căpșuni.
- Un pahar de lapte de migdale.
Atenție! Acest tip de dietă trebuie făcut doar o săptămână, dacă durează mai mult, ar putea provoca o defecțiune a corpului. Amintiți-vă că fiecare dietă trebuie să fie însoțită de o rutină de exerciții, în acest caz trebuie să fie blândă și să fie îndrumată de un profesionist.
- Exerciții de slăbit făcând dietă Y D Antrenament
- Dieta americană pentru slăbit; Fac diete dietetice pentru a slăbi și a slăbi
- 55 de puncte Dieta Forțelor Aeriene pentru pierderea în greutate; Fac diete dietetice pentru a slăbi și a slăbi
- Cum să faci dietă în timpul carantinei cum să slăbești cu obiceiuri alimentare bune
- Frigider cu carne de porc Ajută la slăbire Dieta cu carne de porc Mercado Libre