dietă

Obezitatea este prevenită nu numai cu o alimentație adecvată, ci și cu practica de rutină a exercițiului fizic/Pixabay

Obezitatea este o boală caracterizată de Organizația Mondială a Sănătății (OMS) și că, în data de 12 noiembrie, își are ziua internațională în calendar pentru a sensibiliza cu privire la teribilele daune și riscuri pe care le are pentru organism o dietă bogată în grăsimi și zaharuri.

Potrivit cifrelor OMS, obezitatea a atins proporții epidemice în întreaga lume. Mai mult, se estimează că din 1975 această boală s-a triplat. Se estimează că aproximativ 1,9 miliarde de adulți suferă de aceasta, precum și 340 de milioane de copii și adolescenți.

Obezitatea este o acumulare anormală de grăsime corporală care poate duce la alte condiții de sănătate. Acest lucru poate duce la alte patologii, inclusiv hipertensiune arterială, diabet de tip II, niveluri ridicate de colesterol și trigliceride, probleme osteoarticulare, risc de cancer, apnee în somn și probleme cardiovasculare.

Modul de prevenire a riscurilor pe care le presupune această boală este menținerea unei diete sănătoase și nu parierea pe binecunoscutul fast-food. S-a demonstrat că are toate elementele care determină obezitatea morbidă.

Abuzul de sare vă afectează sănătatea. Iată ce puteți face pentru a reduce consumul:
🍟 Limitați cantitatea de junk food
🍎 Cumpărați alimente naturale și neprelucrate
🌿 Înlocuiți-l cu condimente # LessSalMásSalud, spune @opsoms
: https://t.co/rnwhSpwoGf pic.twitter.com/GjD2YNqkvm

- OPS/OMS Uruguay (@opsomsuruguay) 10 noiembrie 2019

Dieta și exercițiile fizice

Prevenirea nu se referă doar la o dietă bună. Este necesar ca oamenii să aibă o rutină de exerciții fizice care să le permită să evite acumularea de grăsime datorită unui stil de viață sedentar.

Deși unii oameni mănâncă sănătos, există cazuri de acumulare de grăsime, în special în abdomenul inferior. Acest lucru îi afectează în mod regulat pe cei care petrec mult timp lucrând la un computer. Și este adevărat că absența exercițiului fizic generează supraponderalitate și obezitate.

Datele de la OMS relevă că națiunile care se află în fruntea listei cu cei mai obezi sunt Statele Unite, cu 13% copii obezi, și Egiptul, cu 35% adulți obezi. Și că marea majoritate a persoanelor obeze sunt femei.

# Obezitatea și # excesul de greutate la copii este la niveluri foarte alarmante.

✅Factorii sunt multipli și mulți nu depind de părinți, dar alții o fac.

Prevention Prevenirea timpurie este esențială. Într-un nou articol de blog explic lucrurile pe care familiile le pot face:
(1/2) pic.twitter.com/nqnj3EgYVe

- pediatragabiruiz (@ pediatragabiru3) 7 noiembrie 2019

Obezitate morbida

Termenul de obezitate morbidă, severă sau de clasa III se referă la această boală caracterizată printr-un indicator simplu, numit indicele de masă corporală (IMC). În cazul adulților, OMS definește excesul de greutate și obezitatea după cum urmează: IMC supraponderal egal sau mai mare de 25 și obezitate IMC egal sau mai mare de 30.

Pe lângă reducerea speranței de viață, provoacă dizabilități și probleme de excludere socială. În unele țări a fost clasificată ca o problemă de sănătate publică stimulată de schimbări în obiceiurile sociale și alimentare.

OMS are printre calculele sale că obezitatea a atins proporții epidemice la nivel mondial. Și că în fiecare an cel puțin 2,8 milioane de oameni mor din cauza obezității sau a supraponderabilității.

Farmaciștii din Madrid sunt instruiți să contribuie la lupta împotriva #obezității # sănătății # paciențilorhttps: //t.co/flHgbbtQ7D

- Știri de sănătate (@ActualSanitaria) 11 noiembrie 2019

Cunoștințe de specialitate

Confruntați cu obezitatea, nutriționiștii recomandă intervenția profesională, fie din specialitatea lor, fie de la un dietetician sau dietetician. Ei sunt profesioniștii din domeniul sănătății care sunt experți în alimente, nutriție și dietetică.

În general, aceștia sunt responsabili pentru stabilirea unui diagnostic nutrițional-dietetic specific, precum și pentru tratamentul nutrițional-dietetic al bolilor, inclusiv obezitatea.

Acești specialiști integrează pregătirea și cunoștințele de chimie, biochimie, știința alimentelor, nutriție, terapie nutrițională, dietetică, dietoterapie, fiziologie, fiziopatologie, patologie, clinică, semiologie și tehnici exploratorii pentru a defini o judecată clinică adecvată pentru fiecare persoană.

Săptămâna Națională pentru Prevenirea # Supraponderalității, # Obezității și # Tulburărilor de comportament alimentar, sindroame caracterizate prin tulburări alimentare severe.

Mergeți la clinica dvs. și participați la activitățile care vor fi desfășurate pentru sănătatea dumneavoastră. pic.twitter.com/l6iLgnkT8w

- ISSSTE Salud (@ISSSTE_Salud) 11 noiembrie 2019

O alternativă: dieta mediteraneană

În prevenirea obezității, unii nutriționiști recomandă lo așa-numită dietă mediteraneană. Se bazează pe un aport ridicat de produse vegetale, inclusiv fructe, legume, leguminoase și cereale. Precum și un consum moderat de pește și lactate și foarte puțină carne. Metoda mediteraneană include, de asemenea, consumul de lipide nesaturate, în special ulei de măsline.

Dieta mediteraneană a făcut obiectul mai multor studii pentru proprietățile sale benefice pentru sănătate. Mai ales în cadrul bolilor cardiovasculare, respectând întotdeauna o relație directă cu creșterea calității vieții.