Aceste pepite sănătoase de pui, Sunt de fapt numai pepite convenționale, făcute la cuptor, pentru a le face mai sănătoase. Ingredientele sunt practic aceleași, eliminând uleiul și, prin urmare, eliminând o mulțime de calorii. Făină în timpul panificării este, de asemenea, eliminată. Drept urmare, vom avea pepite sănătoase care, deși este adevărat că vor fi oarecum mai uscate, vom lua și o tonă de calorii. Aceasta este rețeta lui:

coaptă

INGREDIENTE pentru a face aproximativ 20 de pepite sănătoase:

  • 500g carne tocată de pui
  • două felii de pâine feliată, fără crustă
  • 1/2 pahar de lapte
  • sare si piper
  • ou și pesmet, pentru a le pâinea
  • opțional, 0% brânză grasă

RETETA MEDICALA:

1.- Într-un bol, pune carnea de pui tocată și condimentează. Apoi adăugăm crustele de pâine, laptele și opțional brânza. Aceste ultimele trei ingrediente vor conferi cremosității pepite. Amestecăm bine cu mâinile noastre

2.- Când a rămas o masă omogenă, putem lăsa totul să se odihnească la frigider timp de o jumătate de oră.

3.- Când este foarte rece și maleabil (îți poți uda puțin mâinile pentru a nu se lipi de tine) luăm o porție mică și o zdrobim puțin, dându-i acea formă caracteristică de pepite. Apoi o trecem prin ou și pesmet și terminăm de modelat. O așezăm pe hârtie impermeabilă sau vegetală

4.- Odată ce toate sunt gata, le punem la cuptor, la 200 ° C, încălzim în sus și în jos. Vor fi gata în aproximativ 15 minute

Așa cum am spus, ești pepite sănătoase de pui, sunt ceva mai uscate decat prajite. Dar vor avea, de asemenea, foarte puține calorii!