Adele a slăbit incredibil în urma acestei diete speciale

adele

Mexico City. Dieta cunoscută sub numele de Sirtfood a ajutat-o ​​pe Adele să slăbească aproximativ 50 de kilograme în greutate. Dar în ce constă această dietă? Ne poate face rău? Ce alimente ar trebui să mănânci? Aici clarificăm toate îndoielile.

Ce este dieta Sirtfood

alimente bogate în polifenoli care activează genele sirtuinei sunt cunoscute sub termenul Sirtfood.

Potrivit experților, Aceste alimente vegetale activează un proces de reciclare în celule care ajută la eliminarea dezordinilor și a resturilor care se acumulează din cauza vârstei și care cauzează în general probleme de sănătate.

În acest sens, sirtuinele, potrivit ziarului El Clarín, sunt regulatori metabolici care controlează capacitatea corpului nostru de a arde grăsimi și de a menține corpul sănătos.

Cum este dieta

Pentru a obține beneficii pentru sănătatea noastră, trebuie să fim atenți la dieta în sine. Nu este vorba doar de amestecarea alimentelor, ci trebuie și noi schimba anumite obiceiuri alimentare și urmează o rutină bună de exerciții.

Dieta sirtuină durează trei săptămâni și este împărțit în două faze sau etape.

• Primă fază

Prima fază durează o săptămână. Primele trei zile ar trebui consumate sucuri verzi preparat cu kale, rucola, patrunjel, telina, mar verde, suc de lamaie si ceaicăni de vită cu ceai verde preparat în stil matcha, plus o masă bogată în alimente sirt, adăugând o mie de calorii pe zi.

Apoi, restul săptămânii aportul va fi crescut la două mese bogate în alimente sirt pentru a oferi maximum 1.500 de calorii pe zi. Pot fi incluse carne slabă, ulei de măsline, nuci și o varietate de fructe și legume, precum și hrișcă și pâine integrală.

Și ar trebui să consumați una până la trei căni de ceai verde tip matcha, pe zi.

• A doua faza

Durează două săptămâni. Cantitatea de alimente poate fi mărită, oferind prevalență sirtului. Caloriile nu se mai numără. Este etapa de întreținere.

O bună rutină de exerciții fizice va fi suficientă pentru a ne menține în formă.

După 3 săptămâni, trebuie să avem grijă de dieta noastră și să evităm supraalimentarea și să eliminăm acele alimente care ne pot face să câștigăm mai mult în greutate, cum ar fi junk food.

Alimente recomandate

Printre alimentele recomandate se numără: pătrunjel, varză, ulei de măsline, radichetă, hrișcă, cacao, capere, ceai verde, cafea, soia, turmeric, vin roșu, nucă, ceapă roșie și căpșuni. Sigur, nu sunt singurii.

Există, de asemenea, struguri, mere și mure. Astfel, un mic dejun bun ar consta dintr-o combinație a acestor alimente.