Daunele consumului de zahăr îți afectează și pielea. Inflamația, acneea, ridurile ... sunt câteva dintre efectele sale negative.
Mâncarea este strâns legată de sănătatea pielii noastre, iar consumul de zahăr este unul dintre principalii săi dușmani. În exces, aportul de zaharuri implică o serie de efecte negative care variază de la acnee la inflamație, prin apariția ridurilor.
Risc crescut de acnee din cauza consumului de zahăr
„Nu mâncați ciocolată care vă va da boabe.” Cui nu i s-a spus niciodată această frază? Contrar multor fraze pe care le auzim de la mamele noastre, în acest caz nu este un mit urban, ci legătura dintre consumul de zahăr iar acneea este mai mult decât dovedită. Zaharurile stimulează activitatea glandelor sebacee provocând prezența cosurilor pe pielea noastră.
În plus, consumul excesiv de zahăr este, de asemenea, asociat cu inflamația pielii, una dintre cauzele care pot provoca acnee. Prin urmare, o dietă săracă în zaharuri este un element cheie pentru cei cu piele predispusă la acnee.
Cu cât este mai mare aportul de zahăr, cu atât sunt mai multe riduri
Mai multe studii au arătat relația dintre a aport ridicat de zahăr și niveluri scăzute de vitamina C în corpul nostru. Printre alte proprietăți, această vitamină este un antioxidant și previne îmbătrânirea prematură a pielii prin întârzierea apariției ridurilor. Pe scurt: dacă consumăm zahăr excesiv, este mult mai ușor pentru noi să obținem riduri.
Pe de altă parte, vitamina C joacă, de asemenea, un rol fundamental în producția de colagen, un element de bază în reînnoirea celulară a pielii noastre. Dacă suferim de o deficiență a acestei vitamine, pielea noastră va părea mai mată și mai uscată și va fi mai susceptibilă la deteriorarea soarelui.
O piele cu mai multe erupții cauzate de consumul de zahăr
Când corpul nostru produce o papură de zahăr în noi este declanșat un proces care duce la inflamație. Consumând prea mult zahăr, se declanșează o reacție acidă - deoarece alimentele acide provoacă inflamații - și aceasta ajunge să ne afecteze organele și, printre acestea, cel mai extins dintre toate, pielea.
Inflamația se poate traduce în diferite moduri pe pielea noastră: roșeață, mâncărime și erupții cutanate.
- Cum ne afectează stilul de viață pielea
- Cum se reduce aportul de zahăr fără gag
- Cum vă afectează dieta pielea Femeia
- Din videoclipurile The Right Diet and How Sugar Affects the Brain Din grupurile prezentate în
- Cum să vă îngrijiți pielea cu ajutorul alimentelor