În ultimii 2 ani am reușit să slăbesc 20 kg și să nu-l mai recuperez, procesul a fost lent, dar cred că în tot acest timp puteți spune deja că nu a existat faimosul „efect de revenire”.

eduardo

Într-o bună zi m-am cântărit și am descoperit că am atins un punct rău, așa că m-am dus la doctor, care a făcut niște analize și m-a cântărit. M-a pus la dietă, cu care îmi era foarte foame, trebuie spus, dar mi-a permis să văd cum am slăbit puțin câte puțin.

Un alt lucru pe care medicul l-a făcut a fost să înceapă să meargă, o oră în fiecare zi, și am început să fac ceea ce doctorul mi-a spus scrupulos, cu excepția unei zile, dar nu s-a întâmplat nimic, a contat și sănătatea mea mintală, a fost o zi slabă într-o cursă lungă timpul deci fara probleme.

Am început foarte bine și mergeam la doctor în fiecare săptămână, practic să mă cântăresc și să vorbesc cu medicul, apoi am început să merg la fiecare 2 săptămâni până când, în sfârșit, dintr-un motiv care nu-mi amintesc că am încetat să merg, dar am avut deja obiceiul și știa ce trebuia să facă.

Un alt lucru pe care l-am făcut a fost să încep să merg la serviciu cu bicicleta + trenul, la început am ajuns înecat, dar încetul cu încetul am luat o formă și că nu am făcut mai mult de 5 km cu bicicleta la rând.

De-a lungul timpului am început să merg mai mult, până când a venit un moment în care mergeam 3 ore pe zi, dar bineînțeles, dacă mergi 3 ore pe zi nu poți nici să lucrezi, nici să-ți vezi familia, pentru a alege, ziua nu are așa multe ore, ca asta, am început să alerg, puțin și rău, dar alergând, ceva total de neimaginat acum doar un an.

În noiembrie 2015 aveam de gând să merg la prima mea cursă de 10 km, dar genunchiul meu mi-a jucat un truc și nu am putut merge, dar pe 6 martie am mers la o cursă în Pinto, 10 km, care, datorită lui Joseba și Jose, doi colegi de muncă, am putut termina pentru că practic mi-au făcut un iepure și am primit.

Apoi, pe 16 mai, am alergat o altă cursă de 10 km în Madrid, pe care am reușit să o termin, iar pe 16 iulie entuziasmul m-a determinat să mă înscriu la o cursă de 15 km, pe care am terminat-o, dar fără a alerga, ultimii kilometri pe care îi târâm ca un șarpe, deși în primii 10 km mi-am îmbunătățit vremurile, în acesta am trecut singur de gol, după tot ce contează, nu-i așa?

În august m-am înscris deja la centrul sportiv din orașul meu, unde există o sală de sport destul de frumoasă și unde încerc să merg de două ori pe săptămână.

Deși poate cel mai important lucru a fost să-mi schimb vehiculul de transport pe bicicletă, anul acesta a durat mai mult de 4.000 de km, care poate să nu fie mulți, dar sunt ceea ce am nevoie pentru a mă deplasa lângă tren.

Rezultatul este că sunt foarte fericit, nu, nu sunt sportiv, dar mă simt bine și mă distrez bine, cred că acesta este obiectivul.

În ceea ce privește mâncarea, acum mănânc puțin diferit, am ajuns să mă obișnuiesc cu dieta pe care mi-a dat-o medicul și fără să moară de foame.

Deci, dacă se întâmplă cineva să facă așa ceva, știi, medicului și să meargă, restul va veni singur.