regulamentul

Nordic Walking este o activitate care poate fi utilizată pentru dezvoltarea fizică, relaxare, explorare, activități sociale, reabilitare, scădere în greutate, plăcere generală și în sportul competitiv.

Una dintre cele mai bune calități ale acestui sport este că aproape oricine îl poate practica, îl poți face în ritmul tău, deși dacă lucrul tău este să concurezi, există o modalitate competitivă pe care o să-ți spunem cum funcționează.

Definiția competițiilor de nordic walking în conformitate cu FEDME

Nordic Walking competitiv este o specialitate sportivă care se manifestă prin competiții în care participanții folosesc stâlpi special concepuți pentru desfășurarea acestei activități, cu scopul de a optimiza efortul fizic făcut în mișcare, realizând itinerariul pe jos, în cel mai scurt timp posibil, aplicând tehnica adecvată și cu cel mai mare respect pentru mediul natural.

Care este obiectivul competițiilor de nordic walking?

1. Cel care va reuni toți marșii posibili care se remarcă prin viteza lor, cluburile montane și federațiile regionale.
2. Cu aceste competiții se încearcă, de asemenea, să se îmbunătățească nivelul mersului, precum și propagarea marșului nordic.
3. Și nu în ultimul rând să fie o referință pentru toți acei sportivi care trebuie să reprezinte FEDME la nivel internațional.

Competiții de nordic walking de stat: tipuri

FEDME este singurul responsabil pentru autorizarea următoarelor tipuri de competiții de nordic walking:
1. Cupa FEDME Nordic Walking din Spania.
2. Campionatul spaniol individual FEDME de nordic walking
3. Modalitatea Cluburilor FEDME și Federațiilor Autonome
4. Alte competiții naționale

Cum ar trebui să se desfășoare Nordic Walking într-o competiție?

  • Bagheta și piciorul mâinii opuse trebuie să fie întotdeauna în contact cu solul.
  • Stâlpul Nordic Walking va trebui să fie bine fixat cu o prindere fermă pe mâner și va trebui să fie întotdeauna în spațiul dintre cele două picioare.
  • Împingerea și susținerea celor doi poli se vor face întotdeauna în diagonală.
  • Când ne împingem, mâna va trece peste șold, eliberând mânerul înainte de a merge înainte.
  • În faza de recuperare, cotul va trece trunchiul înainte de a se întoarce.
  • Piciorul cu care avansăm trebuie să îl contacteze pe primul cu călcâiul.
  • Nu va fi în niciun caz să ne coborâm centrul de greutate prin flexarea ambelor picioare.
  • Nu veți putea alerga, sări, aluneca, împiedica, trage stâlpii.
  • Tehnica Nordic Walking nu permite oscilația șoldului în plan frontal și flexia excesivă a acestuia.

Dacă un arbitru ne vede greșind?

Dacă în orice moment din timpul competiției se comit erori descrise mai sus, acesta va fi sancționat cu un cartonaș alb, cărțile sunt cumulative, iar trei cărți albe implică direct un cartonaș galben cu o penalizare de 2 minute, un alt carton alb sau încă unul direct galben ar însemna al doilea galben 6 minute de penalizare, iar altul mai alb (al cincilea) sau alt galben, am obține cartonașul roșu și acest lucru ar însemna descalificarea competiției.

Calendarul competiției

Dacă ați fost mușcat de bug-ul competiției și doriți să vedeți toate datele competițiilor, îl puteți vedea în competițiile de nordic walking.