Ești atras de lumea fitnessului? În acest caz, ne imaginăm că veți fi mai mult decât obișnuiți să citiți informații despre tot felul de diete și rutine sportive. Acum, ați făcut vreodată exercițiul - niciodată mai bine spus - de a analiza subiectul din perspectiva opusă, pentru a ști care este viața de zi cu zi a unui antrenor personal? În acest caz, și spre deosebire de ceea ce se întâmplă în alte zone, stilul de viață al celor care doresc să se potrivească și monitorul lor nu diferă substanțial.

este

În orice caz, nimeni nu ar trebui să fie surprins că munca zilnică a acestor profesioniști implică doze mari de disciplină, perseverență și muncă grea (valori care, la rândul lor, trebuie transmise clienților lor). În plus, nu trebuie să pierdem din vedere faptul că acestea nu sunt doar coresponsabile pentru oamenii pe care îi formează îmbunătățiți-vă aspectul, dar și sănătatea și bunăstarea.

Și sunt mulți care sunt în mâinile lor: conform datelor colectate de portalul FitSeven, în Europa sunt 42 de persoane care merg la sală —6,4 milioane dintre ei locuiesc în Spania—, la care ar trebui adăugați cei care preferă să se pregătească singuri cu ajutorul unui antrenor personal. Total, există aproximativ 46.000 de centre de fitness în Europa.

Stilul de viață al unui antrenor personal

Deși nu există reguli fixe atunci când vine vorba de distribuirea orelor zilei de lucru, există unele fațete pe care niciunul dintre acești profesioniști nu ar trebui să le ignore și care necesită efort și dedicare zilnică. Le rezumăm mai jos.

1) Mesele, întotdeauna la timp

După cum se știe, urmați un program strict pentru mesele zilnice Este un factor fundamental, astfel încât rezultatele exercițiului fizic să fie mai vizibile (și în acest caz, este aproape obligatoriu să conduceți prin exemplu, dacă doriți să transmiteți încredere elevilor). Prin urmare ar trebui să mănânce întotdeauna în același timp și mai frecvent decât de obicei (de obicei mănâncă cinci sau șase mese pe zi, în loc de cele trei necesare). Mai mult, aceste aporturi sunt de obicei diferite de cele ale restului populației; de exemplu, mulți tind să mănânce carbohidrați (cum ar fi orezul) însoțit de ton sau carne albă înainte de prânz.

2) Rutine de întreținere

Din păcate, absența unui fizic tonifiat poate determina mulți oameni care doresc să piardă în greutate sau să se înmoaie să apeleze la un alt profesionist dacă văd un antrenor neatletic. Din acest motiv, exercițiile fizice și sportul sunt o parte esențială a cotidianului lor. În multe cazuri, ei alocă una sau două zile fixe pe săptămână pentru a lucra zone specifice ale corpului. De exemplu, picioare și cardio luni și miercuri, umeri și brațe marți și joi etc.

3) Formare continuă

Deși pregătirea superioară sau universitară este un aspect esențial - așa cum am spus, aceștia sunt profesioniști care trebuie să transmită instrumente pentru ca o parte semnificativă a populației să dobândească obiceiuri sănătoase -, profesia de antrenor personal necesită o actualizare constantă, pentru a fi la curent cu noile tehnici de antrenament, cele mai recente știri despre aparatele de exerciții și dietă etc. Din acest motiv, cunoștințele răcoritoare și de reciclare trebuie să facă parte din călătoria oricărui antrenor personal.

4) Noțiuni de coaching

În același mod în care antrenorul personal trebuie să aibă grijă de antrenamentul și aspectul său fizic prin dietă și exerciții fizice, antrenorul personal trebuie să aibă abilități de conducere și pune-le în practică împreună cu clienții tăi, pentru a-i ajuta să aibă încredere în posibilitățile lor. Dacă motivarea terților este deja o muncă grea în multe contexte, în ceea ce privește fitnessul și activitatea fizică, acest obiectiv este o provocare și mai solicitantă. Din acest motiv, dobândirea noțiunilor de coaching prin cursuri și seminarii poate ajuta antrenorul personal să își desfășoare activitatea mai eficient.

5) Proiectați și ghidați rutinele de exerciții

Deși este evident, câteva ore din ziua de lucru sunt dedicate îmbunătățirii stării fizice și psihice a elevilor, îndrumării și monitorizării antrenamentului și progresului acestora, ceea ce poate necesita și muncă pregătitoare acasă.

6) Obțineți cea mai bună pregătire academică

După cum am spus, formarea este aspectul fundamental pentru orice profesionist. Deși idealul este să aveți această pregătire înainte de a începe o carieră în acest domeniu, acest lucru nu este întotdeauna cazul. Din fericire, există opțiuni care vă permit să combinați munca față în față cu studenții cu pregătirea.

Unul dintre ele este Master în performanță sportivă: tehnificare și nivel înalt (RETAN) de la UNIBA. Deoarece este un program 100% online și desfășurat cu colaborarea Institutului Național de Educație Fizică din Catalonia (INEF Catalunya), acesta vă va oferi o cunoaștere cuprinzătoare și cuprinzătoare, cu care vă puteți desfășura cu succes cariera ca antrenor personal.