Răspunsul imun al unei ființe umane se dezvoltă în principal în primii trei ani de viață, când dezvoltarea unui sistem puternic de apărare trebuie promovată printr-o dietă adecvată, o odihnă bună și un mediu iubitor. Ce este microbiota și de ce joacă un rol central în prevenirea bolilor

29 aprilie este comemorată în lume, Ziua internațională a imunologiei cu obiectivul fundamental de întărire a cunoașterii publice a acestei științe ca una dintre bazele sănătății și bunăstării copiilor.

imunitar

Lumea trece printr-una dintre cele mai mari pandemii din istorie, iar întărirea sistemului imunitar la copii astăzi este esențială pentru îngrijirea și protejarea lor.

Răspunsul imun al unei ființe umane se dezvoltă în principal în primii trei ani de viață. În acest timp, dezvoltarea unui sistem imunitar puternic ar trebui promovată printr-o dietă adecvată, o odihnă bună și întărirea sistemului dvs. neuro-emoțional. Un sistem imunitar bine echilibrat reduce riscul pe care îl au copiii de a face alergii și de a fi susceptibili la infecții. În plus, îi protejează împotriva bolilor autoimune.

Dezvoltarea sistemului imunitar în timpul primei etape a vieții este o bază importantă pentru viitorul sănătos al copilului. La naștere, sistemul imunitar al bebelușului este încă imatur și trebuie să învețe să se ocupe de agenții patogeni. Întreținerea permanentă a pielii și a mucoaselor și funcționarea sistemului imunitar consumă multă energie, substanțe nutritive, minerale și vitamine ale corpului, din acest motiv o alimentație bună are un impact profund asupra prevenirii infecțiilor.

"În ultimii ani, a fost descoperită o relație foarte strânsă între microbiota noastră (numită anterior flora bacteriană) și sistemul imunitar, acționând ca un regulator al apărării. O microbiotă sănătoasă la copii are capacitatea de a reduce răspunsul imun atunci când este exagerat, ca și în alergii și, pe de altă parte, îl poate stimula selectiv pentru a combate infecțiile mai eficient ”. Pediatrul Martín Gruenberg a subliniat că „calea de a proteja microbiota în primele mii de zile de viață este în principal prin dietă și stil de viață”.

După cum a explicat membrul specialist al Societății Argentine de Pediatrie (SAP), „Laptele matern conține celule ale sistemului imunitar și componente ale microbiotei intestinale materne care se adaptează la intestinul bebelușului, protejându-l”. „De asemenea, conține oligozaharide din laptele uman (HMO) care sunt carbohidrați complecși, care nu se absorb și reprezintă a treia componentă cea mai frecventă în laptele matern; sunt prebiotice care servesc drept hrană pentru microbiotă, stimulând selectiv creșterea componentelor sale cele mai benefice, cum ar fi bifidobacteriile și lactobacilii ".

„În cazul în care nu alăptați, este indicat să administrați o formulă pentru sugari care conține HMO în aceeași concentrație ca și laptele matern, și în acest fel va fi posibilă corectarea modificărilor microbiotei, stimulând apărarea, reducând alergiile și îmbunătățind intestinele. funcția, prevenind colicile și constipația ", a continuat Gruenberg.

Pe de altă parte, dr. În psihologie María Roca a declarat că „în copilăria timpurie, creierul copiilor este deosebit de sensibil la mediul înconjurător, experiențele lor timpurii și conținutul afectiv primit din mediul lor vor influența dezvoltarea creierului lor și a capacităților mentale care îl vor însoți în restul vieții sale " .

Sistemele imune ale copiilor au o relație puternică cu rezistența, care poate fi definită ca fiind capacitatea ființei umane de a trece prin situații adverse și de a se întări din acestea. „În acest context, promovarea rezilienței la copii este esențială pentru dezvoltarea lor cognitivă și emoțională”, a spus Roca. Fi esențial la ceea ce are nevoie copilul, este esențial să propună explorarea și activitățile recreative care să îi permită să cunoască și să interacționeze cu lumea, însoțindu-i în acest proces, dar respectându-și autonomia și independența ”.

De asemenea, Somnul este o componentă vitală pentru echilibrul biologic al celor mici, deoarece ajută la refacerea energiei și a spiritelor. În acest sens, Gruenberg a remarcat că „pentru a atinge niveluri adecvate de imunitate și protecție naturală - și cu atât mai mult în perioade de criză și izolare socială împotriva unui nou virus - un copil de un an trebuie să doarmă între zece și doisprezece ore pe zi, că cei cu vârsta mai mare de 24 de luni aproximativ zece ore pe zi ".

În ceea ce privește o dietă, o dietă variată în nutrienți are un efect mare asupra dezvoltării imune a copiilor. Principalii nutrienți și vitamine care colaborează la întărirea imunității sunt prebioticele responsabile de beneficiul bacteriilor prezente în intestin, care sunt prezente în alimente precum bananele, ceapa, roșiile, sparanghelul și componentele integrale. Fierul, pe lângă rolul său cheie în formarea hemoglobinei, contribuie la dezvoltarea cognitivă normală (copiii au nevoie de o contribuție de cinci ori mai mare decât adulții). Zincul, prezent în alimente precum carnea, laptele, brânza și ouăle, contribuie la crearea de celule noi și a enzimelor necesare. În cele din urmă, vitaminele C, D și A joacă un rol foarte important în funcția imună a copiilor, creșterea și apărarea împotriva infecțiilor.