Cu un public din ce în ce mai interesat de alimentația sănătoasă - cum ar fi vegetarian, vegan sau conștient -, contoare de calorii au câștigat teren la masă pentru a monitoriza echilibrul dintre activitatea fizică și mâncare, sau pentru a vedea progresia unei diete să câștigi sau să slăbești.

dietele

My Fitness Pal, Secret secret Da Yazio sunt cele mai descărcate contoare gratuite din Google Play și funcționează ca înregistrări zilnice de calorii, colesterol, zahăr ingerat, grăsimi, fibre, carbohidrați, proteine, vitamine și multe altele.

„Aplicațiile de numărare a caloriilor sunt un ghid, dar nu sunt strict exacte”

De fapt, unele dintre aplicații notifică când utilizatorul a depășit suma recomandată unui articol în funcție de greutatea ideală sau de obiectivul pe care l-ați stabilit (cum ar fi pierderea în greutate), ca și cum un telefon mobil ar putea ține poftele.

„Aplicații pentru numărarea caloriilor sunt un ghid, dar nu sunt strict exacte„Dr. Marilú Acosta a fost de acord cu minuteuno.com, mai ales că„ numărarea caloriilor necesită cunoștințe extinse despre felul de mâncare pe care îl vom mânca și aceste aplicații nu sunt întotdeauna atât de extinse sau meticuloase încât să știe ce conține fiecare mâncare preparată ”.

A petrece toată ziua gândindu-ne la ce alimente intră în corpul nostru poate avea o latură negativă, ortorexia, care este o tulburare alimentară în care persoana evită să mănânce lucruri pe care nu le consideră sănătoase, chiar dacă organismul lor are nevoie de acei nutrienți.

„Numărarea caloriilor și reducerea acestora nu înseamnă în mod sistematic că toată lumea va pierde în greutate, iar numărarea caloriilor și reducerea acestora în toate cazurile nu înseamnă că vom fi bine hrăniți. Este mai important concentrați-vă asupra nutrienților de care avem nevoie decât în ​​caloriile pe care le consumăm ", a spus Acosta.